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É Seguro Nadar Durante Alertas de Calor Excessivo?

O Serviço Nacional de Meteorologia emite alertas de calor excessivo quando temperatura e umidade atingem níveis perigosos que podem causar doenças físicas. O critério da Administração Nacional Oceânica e Atmosférica (NOAA) para emitir alerta de calor excessivo é o índice de calor, a combinação de temperatura do ar e umidade. Quando o índice de calor excede 40,5°C (105°F) por 3 horas ao dia, 2 dias seguidos, ou a qualquer momento que o índice exceda 46°C (115°F), o NWS emite alerta de calor excessivo. Nadar em clima quente é uma das melhores maneiras de se refrescar e evitar exaustão por calor ou insolação, desde que a água não esteja quente.

Função

Por sua natureza, a água fornece uma das maneiras mais fáceis de se refrescar. Seres humanos suam para se resfriar. A água retira tremenda energia da superfície da pele quando evapora, resfriando o corpo. Moléculas de água continuamente absorvem ou liberam calor. Usar o ciclo de energia para perder calor corporal ao nadar quando temperaturas do ar estão excessivamente quentes pode baixar temperaturas corporais rapidamente.

Benefícios

Nadar ou imergir o corpo em água em clima quente é opção confortável para exercício. A água desloca o peso corporal e cria resistência, proporcionando forma livre de impacto para queimar calorias em dia quente. Exercício eleva a frequência cardíaca, ajudando a circular sangue. O cérebro libera endorfinas durante exercício que fazem pessoas se sentirem melhor fisicamente e mentalmente. Durante longo período de clima quente, nadar ajuda pessoas a manter forma e se sentir melhor. Estar na água também alonga músculos, reduzindo dores.

Considerações

Quando o clima esquenta, a água da piscina também esquenta. Produtos químicos sanitizantes da piscina também evaporam mais rápido em piscinas mais quentes, e com mais pessoas usando a piscina, químicos se esgotam mais rápido. Garantir que a piscina permaneça quimicamente balanceada é trabalho de especialistas em manutenção. Piscinas que fornecem chuveiros e exigem banhistas a usá-los antes de entrar podem ser mais limpas que aquelas que não exigem. Alguns estados, jurisdições ou gerentes de piscina também exigem que crianças pequenas não treinadas usem fraldas de natação especiais que abraçam pernas e cintura firmemente para evitar vazamentos.

Alertas

Usar protetor solar à prova d'água durante o verão, especialmente ao nadar, reduz efeitos nocivos do sol, mesmo em dias nublados. Pais ou cuidadores nunca devem confiar em dispositivos de flutuação como produtos de segurança para bebês, crianças pequenas e crianças que não sabem nadar. Crianças pequenas têm sensibilidade maior a calor e frio. Quando lábios de criança começam a ficar azuis, é hora de tirá-la da piscina e envolvê-la com toalha até aquecer.