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Efeitos Saudáveis do Álcool

Bebidas alcoólicas — vinho, destilados e cerveja — demonstraram alguns benefícios à saúde quando consumidas com moderação. Segundo a Universidade de Potsdam, uma meta-análise de 34 estudos mostrou que homens que bebem 2 a 4 doses por dia e mulheres que bebem 1 a 2 doses têm risco de mortalidade significativamente reduzido. Especialistas sugerem que o consumo moderado pode diminuir risco de doenças cardiovasculares, AVC, demência e stress.

Risco Reduzido de Doenças Cardiovasculares

Doenças cardiovasculares afetam coração e vasos sanguíneos, podendo resultar de sedentarismo, tabagismo e stress. Segundo o WebMD, adultos podem beneficiar de uma dose diária por aumentar o colesterol HDL (bom). No entanto, adultos jovens saudáveis sem fatores de risco cardíaco e que não bebem não colherão benefícios notáveis ao iniciar, segundo o ex-cardiologista Arthur Klatsky.

Risco Reduzido de AVC

AVCs ocorrem quando vasos sanguíneos deixam de levar sangue suficiente ao cérebro. Segundo a Universidade de Potsdam, o consumo moderado reduz risco de AVC isquémico ao aumentar o colesterol HDL, também protetor contra AVC. Um estudo de 1993 na American Heart Association mostrou que abstémios tinham o dobro do risco de AVC comparado a bebedores moderados.

Redução do Stress

Stress excessivo prejudica a saúde causando ansiedade, insônia, dores musculares e hipertensão. O álcool reduz stress ao causar euforia quando consumido moderadamente. Segundo o especialista em medicina interna Gary Rogg, beber para reduzir stress pode ser mais benéfico em contextos sociais por oferecer "relaxamento inestimável" em vez de apenas fuga. O relaxamento promove atitudes positivas, com efeito benéfico na saúde.

Risco Reduzido de Demência

Demência é perda gradual de funções mentais como pensamento e memória. Segundo a Time, estudo de 2007 em Itália mostrou que idosos com demência leve que bebiam moderadamente retardaram a progressão em 85% comparado a não bebedores. Estudo de 1997 em França encontrou 75% menos risco de Alzheimer em bebedores moderados.

Aviso: "Moderação" significa até 1 dose/dia para mulheres e 2 para homens. Consumo excessivo anula benefícios e causa danos graves. Não inicie consumo por motivos de saúde se não bebe atualmente.