Como prevenir joanetes

Tenho um grande galo desagradável no interior do seu pé na base do seu dedo do pé ? Você pode ter um joanete ! Joanetes efeito uma em cada três mulheres americanas , e nove em cada dez casos de joanetes ocorrer nos pés das mulheres. Médicos ortopédicos diagnosticar joanetes ser um desalinhamento do osso aparecendo como uma saliência óssea ampla sobre a articulação entre o dedão eo pé . Joanetes impedir o doente de usar estreitas, sapatos elegantes e atraentes saltos altos . Joanetes também são dolorosas e , quando ocorre o inchaço , torna-se cada vez mais difícil ficar em pé e andar , ea condição pode piorar ao ponto em que é necessária a correção cirúrgica. A prevenção é simples , no entanto. Este artigo mostra como escolher o calçado que previne joanetes de nunca se formando, introduz aparelhos que podem ser usados para melhorar as condições joanete leves, e fornece dicas adicionais para manter seus pés em boa saúde . Coisas que você precisa sapatos confortáveis

inserções ortopédicos
almofadas e almofadas joanete
talas e chaves ( opcional)
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Loja de calçados no final da tarde , quando os pés são os mais " inchado " e ocupam mais espaço. Nunca compre sapatos novos de dor, quando você já está usando sapatos desconfortáveis , pois este distorce sua percepção do conforto a longo prazo dos novos sapatos.
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Escolha sapatos com caixas de dedo de largura que fornecem um amplo espaço para abrigar a maior parte de seus pés , incluindo a área de crescimento joanete esperado. Isso geralmente significa que você deve escolher sapatos mais largos . Coloque os pés bem assentes no chão e coloque os sapatos ao lado de seus pés. Compra e usar somente se os sapatos são mais largos do que os seus pés quando você está em uma posição ereta.
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Escolha sapatos que têm ampla espessura e "espaço cúpula vertical" na caixa de dedo do pé. Isto significa que a parte superior do calçado não deve apertar ou pressionar para baixo em seus dedos do pé e da articulação do seu dedão do pé. A maioria dos especialistas esquecem de apontar que a pressão vertical sobre sua articulação do dedo pode exacerbar a formação de joanete tão mal como a pressão horizontal de sapatos apertados.
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Ditch saltos altos. Os saltos são uma causa direta de joanetes , então se você são geneticamente predispostas a joanetes em desenvolvimento , não usar sapatos de salto alto . Estreitas, saltos pontudos são absolutamente proibidos . Se você usá-los agora , você irá desenvolver joanetes e , eventualmente, você não será capaz de usá-los de qualquer maneira. Se você deve ganhar altura com sapatos , evite os saltos que exercem pressão sobre a articulação do dedo do pé e forçar os dedos dos pés em uma direção estranha. Ir para wedges confortáveis , plataformas e saltos desajeitados que surgem menos de dois centímetros de uma base horizontal , certificando-se que eles uniformemente equilibrar e dispersar a pressão ao longo de toda a parte inferior de seus pés. Saltos que forçá-lo a exercer todo o peso do corpo sobre um único ponto para a bola de seus pés são tão ruins como estreitas, sapatos pontudos , que estimulam a formação de joanete.
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ir descalço . Vala seus sapatos sempre que puder. Desenvolver o hábito familiar de tirar os sapatos . Caminhe ao redor do parque na grama em seus pés descalços por 20 minutos por dia.
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Insira estofamento ortopédico em seus sapatos quando necessário para fazer com que cada par de sapatos que você usa em uma base diária, como confortável , solidário , e tão indulgente como possível. Meias esportivas almofadadas , almofadas joanete e almofadas também pode ajudar , mas certifique-se de comprar sapatos de maior porte para dar espaço para tal preenchimento em vez de permitir que seus sapatos para obter condições de superlotação e desconfortáveis , que causam joanetes , em primeiro lugar .

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Incorporar massagens alimentos, pé embebe , e outras terapias que aliviam a pressão do pé pé e manter os músculos , ligamentos e articulações em seus pés flexíveis e macios.