Efeitos colaterais da Sentado um longo tempo

Sentado por muito tempo vem com vários riscos para a saúde , especialmente se o assento é feito por mais de quatro horas de cada vez , sem interrupção. Além da rigidez e fadiga muscular que acompanha sentado , muitos problemas de saúde graves, como o aumento do risco de doenças e lesões , pode desenvolver-se se estar é feito por muito tempo ao longo de muitos anos. Fadiga muscular

Sentar-se por longos períodos de tempo sem alternando a posição do corpo pode afetar os músculos do tronco, pescoço e ombros. Como os músculos nessas partes do corpo devem ser mantidos em uma posição um pouco fixo enquanto está sentado , os vasos sanguíneos são espremidas eo fluxo sanguíneo é reduzido a esses lugares , causando fadiga . Esta fadiga muscular também pode contribuir para o esgotamento geral e rigidez.
Abaixada circulação sanguínea

Além de aumentar a fadiga muscular, a circulação sanguínea reduzida que acompanha sentado também pode levar a uma série de outros problemas . O sangue muitas vezes piscinas nas pernas , resultando em dormência e varizes .
Diminuição da aptidão e risco de Fatality

Com o tempo, aqueles que devem sentar-se para muitas horas de cada vez são mais propensos a experiência diminuiu fitness, uma freqüência cardíaca mais baixa e um risco maior de lesões e doenças , especialmente aqueles que também têm pouca ou nenhuma atividade física em suas vidas. Um estudo realizado em 2009 pelo Centro de Pesquisa Biomédica Pennington em Baton Rouge descobriu que dos 17.000 canadenses monitorados por 12 anos, os que estavam sentados a maioria teve o maior risco de mortes. As pessoas que se sentam por muito tempo são mais propensos a ter excesso de peso e têm um alto risco de ataque cardíaco.
Aumento do risco de crônicas nas costas e pescoço Lesões

Sentar-se por um muito tempo coloca uma grande quantidade de estresse sobre a coluna vertebral , especialmente nas regiões mais baixas costas e pescoço . Ao longo do tempo , de estar pode resultar na compressão dos discos da coluna vertebral , que leva à nutrição medula comprometida e reduzido volta a saúde . Além disso, como músculos nas costas e pescoço tornam-se apertados de pressão , movimentos bruscos nessas áreas podem levar a lesões.
Risco aumentado de diabetes

Embora sentado por muito longa não é um indicador seguro de diabetes , faz a babá de 26 por cento mais propensos a desenvolver a síndrome metabólica, uma condição que muitas vezes leva a diabetes , de acordo com um artigo de 2010, publicado no British Journal of Sports Medicine.