Diretrizes da OSHA em estações de trabalho ergonômicas

Embora o uso de um computador pode não parecer fisicamente extenuante , ele pode tomar um pedágio no corpo do usuário . A manutenção de uma postura sentada e executando as tarefas repetitivas necessárias para usar um computador durante longos períodos de tempo pode levar a lesões que comprometem a saúde ea qualidade de vida do trabalhador . Diretrizes da OSHA ( Occupational Safety and Health Administration ) etapas de contorno que você pode tomar para melhorar sua ergonomia escritório e , como resultado, prevenir lesões relacionadas com o trabalho com computador . Função

OSHA apresentou orientações sobre estações de trabalho ergonômicas para reduzir a incidência de distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho , como a síndrome do túnel do carpo e tendinite no ombro . Tais distúrbios representam a maior lesão relacionada ao trabalho e doença problema nos Estados Unidos , as empresas de mais de US $ 15 bilhões por ano custando em compensação dos trabalhadores e deixando muitos trabalhadores temporariamente ou permanentemente incapacitadas . As diretrizes ergonomia OSHA se destinam a aumentar a conscientização sobre esses problemas, bem como a postura , muitas vezes fácil e barato, estações de trabalho e meio ambiente ajustes que podem evitar -los.
Postura

normas OSHA delinear a melhor maneira de configurar uma estação de trabalho de computador para manter a posição do corpo neutro, o que OSHA define como " uma confortável postura de trabalho em que as articulações são naturalmente alinhados. " Por exemplo, organizar a sua estação de trabalho de modo que você está sentado com as mãos , pulsos e antebraços em linha reta , em linha e aproximadamente paralela ao chão para reduzir o estresse e esforço físico . Mude sua postura de trabalho , muitas vezes ao longo do dia , ajustando sua cadeira , alongamento ou fazer caminhadas .
Componentes Workstation

OSHA também especifica arranjo adequado dos componentes da estação de trabalho do computador e acessórios para permitir , numa posição de trabalho confortável e neutra . Por exemplo, coloque o monitor de 20 a 40 centímetros de seus olhos para evitar posições incômodas que pode esticar o pescoço, costas e olhos. Use um mouse pad com um pulso ou descanso das mãos para manter o posicionamento de pulso neutro. Existem normas semelhantes para ergonomia adequada de teclados, porta-documentos , mesas, cadeiras e telefones.
Ambiente de Trabalho

acordo com a OSHA , a iluminação ambiente de trabalho direito , ventilação e umidade podem maximizar o conforto ea produtividade do usuário e prevenir lesões. Use persianas ou cortinas para reduzir o brilho ou luz brilhante em torno de sua tela para evitar o cansaço ocular e apoiar a postura corporal neutra. Adicione iluminação tarefa de iluminar escrita e leitura superfícies. Além disso, evite colocar mesas e cadeiras diretamente acima ou abaixo saídas de ar condicionado para aumentar o conforto e evitar que os olhos excessivamente secos.
Aviso

Pequenos problemas relacionados à ergonomia da estação de trabalho inadequado pode desenvolver em ferimentos graves , especialmente se os trabalhadores ignoram ou deixam de tratar os sinais de alerta precoce. Saiba mais sobre os sinais e sintomas que podem indicar um distúrbio osteomuscular relacionado ao posto de trabalho e os passos que você pode tomar para evitá-los em primeiro lugar . Se você começar a ter desconforto que pode ser relacionada com a estação de trabalho do computador , não espere ; buscar uma avaliação médica

.