casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Pública e Segurança | Ergonomia

Diretrizes OSHA para Estações de Trabalho Ergonômicas

Introdução

Embora usar computador não pareça fisicamente extenuante, pode cobrar preço no corpo. Manter postura sentada e realizar tarefas repetitivas por longos períodos pode levar a lesões que comprometem saúde e qualidade de vida do trabalhador. Diretrizes da OSHA (Administração de Segurança e Saúde Ocupacional) descrevem passos para melhorar ergonomia do posto de trabalho e prevenir lesões relacionadas.

Função

A OSHA introduziu diretrizes para postos de trabalho com computador para reduzir incidência de distúrbios musculoesqueléticos relacionados ao trabalho, como síndrome do túnel do carpo e tendinite no ombro. Tais distúrbios representam maior problema de lesão/doença ocupacional nos EUA, custando empresas mais de US$ 15 bilhões/ano em indenizações e deixando muitos trabalhadores temporária ou permanentemente incapacitados. Diretrizes visam aumentar conscientização sobre esses problemas e ajustes fáceis e baratos de postura, posto de trabalho e ambiente que podem evitá-los.

Postura

Padrões OSHA descrevem melhor forma de configurar posto de trabalho para manter posicionamento neutro do corpo, definido como "postura de trabalho confortável em que suas articulações estão naturalmente alinhadas". Exemplo: organize posto para que você sente com mãos, punhos e antebraços retos, alinhados e aproximadamente paralelos ao chão para reduzir estresse físico. Mude postura de trabalho frequentemente ajustando cadeira, alongando ou caminhando.

Componentes do Posto de Trabalho

A OSHA também especifica arranjo adequado de componentes e acessórios para permitir posição de trabalho confortável e neutra. Exemplo: coloque monitor a 50–100 cm (20–40 polegadas) dos olhos para evitar posições que tensionem pescoço, costas e olhos. Use mouse pad com apoio de pulso/palma para manter posicionamento neutro do pulso. Padrões semelhantes existem para teclados, suportes de documentos, mesas, cadeiras e telefones.

Ambiente de Trabalho

Segundo OSHA, iluminação, ventilação e umidade adequadas maximizam conforto e produtividade e previnem lesões. Use persianas ou cortinas para reduzir reflexo ou luz forte ao redor da tela para prevenir fadiga ocular e apoiar postura neutra. Adicione iluminação de tarefa para iluminar superfícies de leitura/escrita. Evite colocar mesas e cadeiras diretamente acima ou abaixo de saídas de ar condicionado para aumentar conforto e prevenir olhos excessivamente secos.

Aviso

Pequenos problemas relacionados a ergonomia inadequada podem evoluir para lesões graves, especialmente se trabalhadores ignoram ou não tratam sinais precoces. Aprenda sinais e sintomas que podem indicar distúrbio musculoesquelético relacionado ao posto de trabalho e passos para preveni-los. Se começar a ter desconforto que possa ser relacionado, não espere; busque avaliação médica.