casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Pública e Segurança | Preparação para Emergências

Dicas de Segurança para Tempo de Inverno

O inverno é uma época bela, com neve brilhando nas árvores e crianças fazendo anjos na neve. Mas também apresenta riscos: estradas perigosas e condições de saúde perigosas. Saber proteger-se na neve é tão importante quanto saber divertir-se nela.

Dicas de Segurança ao Ar Livre

• Vista-se em camadas de roupas leves e soltas. Isso mantém o calor e afasta a umidade do corpo.
• Use chapéu para reter calor corporal e cachecol sobre a boca para impedir ar frio nos pulmões.
• Luvas tipo mitene (dedos juntos) são mais quentes que luvas comuns, melhor proteção para as mãos.
• Todas as áreas do corpo devem ser cobertas para proteger contra congelamento.

Dicas de Segurança ao Palear Neve

• Palear neve é inevitável sem máquina, mas é trabalho pesado. Esteja em boa saúde antes de tentar.
• Respeite seu ritmo e descanse frequentemente para evitar esforço excessivo.
• Levante com os músculos das pernas, não das costas, para evitar lesões.
• Infarto pode ocorrer em qualquer idade: se sentir dor no peito ou braço, pare imediatamente e entre.

Dicas de Segurança em Ambientes Internos

• Antes do inverno, faça revisão de todos os aquecedores para garantir bom funcionamento.
• Verifique detectores de monóxido de carbono, especialmente se usa propano ou querosene.
• Mantenha aquecedores portáteis longe de móveis, paredes e cortinas para evitar incêndio.
• Ouça rádio para atualizações de alertas meteorológicos.

Dicas de Segurança ao Volante

• Mantenha tanque cheio para evitar gelo no tanque e linhas de combustível.
• Verifique palhetas do limpador, substitua se gastas, e mantenha reservatório cheio.
• Coloque peso extra no porta-malas, especialmente se tração traseira — evita derrapagens.
• Leve kit de sobrevivência para tempestade: cobertores extras, roupas quentes, lanterna com pilhas, alimentos não perecíveis, cabos de partida e kit de primeiros socorros.

Antes de Sair

• Leve celular ou rádio CB para emergências.
• Avise alguém para onde vai, como vai e horário previsto de chegada.
• Dirija com distância extra do veículo à frente; use precaução extra em rampas e pontes — congelam antes das estradas.
• Se ficar preso, não caminhe por ajuda. Coloque pano na janela ou antena para sinalizar.
• Ligue motor e aquecedor periodicamente para aquecer, mas abra janela um pouco para evitar monóxido de carbono.
• Observe sinais de hipotermia e congelamento.

Congelamento e Hipotermia

• Congelamento: aqueça a área envolvendo-a ou encostando em pele quente. Nunca esfregue.
• Hipotermia: condição que ameaça a vida, afeta funções corporais por queda de temperatura. Sinais: dormência, confusão, visão prejudicada, tontura, fadiga, rigidez muscular, falta de ar. Se houver sintomas, ligue 192 imediatamente e vá para local mais quente. Se preso, ligue aquecedor do carro e sente-se à frente até ajuda chegar.