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Técnicas de Autodefesa Desarmada: Prevenção e Golpes Eficazes

Se você se encontrar em situação onde sua segurança está em risco, é importante saber se defender. Como a maioria não anda armada, conhecer técnicas de autodefesa pode salvar sua vida. Mesmo sem treinamento em artes marciais, existem técnicas simples que quase qualquer um pode fazer.

Prevenção

Segundo surveillanceforsecurity.com, prevenção é a melhor técnica. Manter-se longe do perigo é a forma mais fácil de ficar seguro. Evite andar sozinho à noite e em bairros desconhecidos ou suspeitos. Esteja sempre atento ao entorno e às pessoas. Se tiver oportunidade, fuja do agressor, não entre em briga se puder escapar com segurança.

Cabeçadas (Head Butts)

Não exigem treinamento em artes marciais. Envolvem usar a cabeça (ossos fortes) para atingir o agressor. Use a parte de trás da cabeça ou a testa para golpear fortemente o nariz ou ao redor das orelhas.

Socos

Socar é reação instintiva, mas pode ser mais eficaz se souber como e onde mirar. Self-defender.net aconselha socar plexo solar, genitais e baixo ventre, não testa ou nuca (causa mais dano à sua mão). Golpes com mão aberta são recomendados sobre punho fechado: fazer punho tensiona bíceps e tríceps em direções opostas, lutando contra si mesmo e desacelerando o golpe.

Chutes

Mantém agressor distante. Lembre-se: não chute acima da cintura para não perder equilíbrio. Mire canelas e joelhos. Chute rápido na virilha é eficaz, mas como costuma ser esperado em contra-ataque, o elemento surpresa é necessário.

Golpe nos Olhos (Eye Gouge)

Self-defender.net recomenda como distração. Não exige força ou treino: use indicador e médio para pressionar o olho do agressor. Ao contato, reação natural será puxar seus dedos, soltando você, dando tempo para fugir ou revidar. Elemento surpresa é imperativo.

Chicote de Dedos (Finger Whips)

Segundo crime-safety-security.com, é a melhor técnica surpresa. Chicoteie pulso e mão como se sacudisse água dos dedos, nos olhos do agressor. Requer apenas velocidade, não força, e pode ser repetido rapidamente causando dor e distração.

Ataque de Clinch (Abraço)

Útil para quem não tem força para socos/chutes eficazes. Envolve esquivar dos socos do agressor e agarrar suas mãos, similar a boxeador fazendo clinch. Uma vez agarrado, golpeie de qualquer forma: mordida no rosto, golpe nos olhos, joelhadas.