Técnicas de Autodefesa: Desescalada e Estratégias Físicas

Se você for agredido, quebrar o nariz do agressor pode encerrar o confronto rapidamente. A dor é intensa e cegante, e o sangramento dificulta a respiração do agressor.

Instruções

1. Mantenha a calma diante do agressor. Respire lenta e profundamente para pensar com clareza.

2. Olhe nos olhos do agressor e tente não demonstrar medo.

3. Vire os ombros diagonalmente ao agressor para estar preparado para virar de lado se ele vier rápido. Isso dificulta que ele o agarre e facilita sua libertação se o fizer. Essa postura deixa uma mão livre para quebrar o nariz, então vire sua mão dominante para longe ao virar de lado.

4. Equilibre o peso igualmente nas duas pernas com joelhos levemente flexionados. Não tensiono o corpo.

5. Mantenha os braços à altura do peito e em ângulo para proteger peito e queixo.

6. Levante a mão com dedos curvados e juntos, palma para cima. Use a mão dominante se possível. Faça rápido, pois hesitação avisará o agressor.

7. Bata com a palma da mão no nariz do agressor o mais forte possível. São necessários cerca de 3 kg de pressão para quebrar um osso. Até uma criança consegue quebrar o nariz de um agressor com este método.