Dicas sobre como passar o bombeiro agilidade Teste

O CPAT , ou Candidato Teste de Habilidade Física, é um teste físico padronizado que é usado para medir a capacidade de uma pessoa para completar tarefas relacionadas com o departamento de incêndio em um período de tempo prescrito . O teste foi introduzido para avaliar um candidato bombeiro em uma base de aprovação /reprovação em um evento que é ao mesmo tempo uniforme e justo a todos os candidatos e as necessidades do departamento. Escada Suba

A subida da escada é a primeira seção do teste. É realizado em uma máquina de escada rolante tipo estacionário com 75 lbs. de peso nas costas do candidato . O candidato anda na máquina por 20 segundos como um warm up , em seguida, por três minutos para o teste oficial. Não há nenhuma maneira de encurtar o seu tempo de curso nesta estação , mas não over- caminhar os passos e andar em um programado um segundo por passo vai ajudar você a não cansar .
Mangueira Arraste

a segunda etapa do teste é o de arrastar mangueira. Esta é a única parte do teste que lhe permite mover-se mais rápido do que um ritmo de passeio . A chave para o tempo encurtando nesta fase é se preparar para a atividade específica. Iniciar duas semanas antes do teste arrastando um peso £ 50 ligado a uma corda . Aumente seu ritmo a cada dia até que é confortável para você arrastar o peso 75 pés o mais rápido possível . Esta é a melhor parte do teste para que você possa diminuir o seu tempo total.
Forçada entrada

A quinta seção do teste é de entrada forçada . Você deve encontrar um cilindro hidráulico coberta para forçá-lo a uma posição fechada. A ferramenta usada para golpear o cilindro é uma marreta £ 8 . Prepare-se para esta seção cortando lenha ou bater um objeto com uma marreta de 10 a 15 minutos por dia. Você será capaz de economizar alguns segundos do seu tempo total por não ficar parado nesta estação.
Geral Exercícios

O candidato deve ser capaz de trabalhar fora para algumas semanas antes do teste . As partes do teste , onde o tempo pode ser raspado do seu tempo total de teste exigem tanto a resistência e menor a força do corpo . Os departamentos que administram o teste deve , por diretrizes , permitir que os candidatos duas sessões de treinos . Aproveite essas práticas para descobrir seus pontos fracos e se preparar para o teste final.