Como Evitar a Luz Fluorescente: Dicas Práticas para Sensibilidade

O que vai precisar

• Acesso à internet
• Telefone
• Amigos e família
• Óculos de sol claros
• Auriculares

Instruções

1. Mude onde faz compras. Prefira grandes superfícies (como hipermercados), lojas de especialidade pequenas ou mercados ao ar livre. Grandes lojas usam iluminação mais forte (sódio de alta pressão ou halogéneos metálicos), não fluorescente. Lojas pequenas evitam luz fluorescente por criar atmosfera fria; usam iluminação mais quente, semelhante à de casa. Mercados ao ar livre funcionam de dia, sem iluminação artificial.

2. Use a internet e o telefone para encomendas e assuntos oficiais. Compre online no conforto de casa, com a iluminação que preferir. Para assuntos burocráticos (pagamentos, renovação de carta de condução), contacte o serviço antecipadamente para ver se pode resolver remotamente.

3. Inspecione visualmente ou ligue antecipadamente. Antes de ir a um restaurante ou hotel, ligue a perguntar que tipo de lâmpadas usam. Se a equipa não souber, peça que liguem de volta com a informação. Quando sair com amigos, peça-lhes para verificar a iluminação do espaço e da casa de banho antes de entrar.

4. Sente-se perto de uma janela. Quando a luz fluorescente for inevitável, escolha o lugar mais próximo da janela. A luz natural e o ruído ambiente do exterior ajudam a atenuar os efeitos da iluminação fluorescente interior.

5. Use óculos de sol de lentes claras e auriculares. Os óculos tornam o ambiente visualmente mais agradável; os auriculares ajudam a bloquear o zumbido irritante das luzes fluorescentes.

Dica extra: Considere falar com o seu empregador sobre a possibilidade de ajustar a iluminação no seu local de trabalho, se esta lhe causar sintomas como dores de cabeça ou fadiga ocular.