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Diferença entre Sauna e Banho a Vapor

Saunas e banhos a vapor têm sido usados para curar e aliviar o corpo e a mente por mais de 1000 anos. Saunas e banhos a vapor são panaceias naturais que são fáceis de usar e podem ser desfrutados com muitos amigos e família.

Úmido ou Seco

A principal diferença entre uma sauna e um banho a vapor é que saunas usam calor seco e banhos a vapor usam calor úmido. A sauna é projetada para elevar a temperatura da sala para bem acima de 49°C (120°F), às vezes chegando a quase 93°C (200°F). A maioria das pessoas pensaria que este tipo de calor é mortal, mas devido às condições secas, com cerca de 10% de umidade, o corpo é capaz de suar água para se resfriar. O banho a vapor apenas aquece a sala a cerca de 38°C (100°F), porque permanece perto de 100% de umidade, o que impede a capacidade do corpo de resfriar através da evaporação.

Aquecimento

Uma sauna é tradicionalmente aquecida colocando pedras de calor especiais em uma fonte de calor, seja fogo ou um aquecedor elétrico. As pedras irradiam o calor por toda a sala uniformemente. Algumas saunas permitem que pequenas quantidades de água sejam derramadas sobre as pedras, o que aumenta rapidamente a temperatura e eleva levemente a umidade, mas a umidade aumentada se dissipa. Salas de vapor são aquecidas bombeando vapor de água quente para a sala e permitindo alguma entrada de ar fresco.

Construção

Uma sauna, devido ao seu alto calor e baixa umidade, é tradicionalmente feita de madeira. Saunas geralmente têm bancos de madeira dentro para sentar, porque a madeira não retém muito o calor, prevenindo queimaduras na pele do usuário. Banhos a vapor, por outro lado, são criados herméticos e revestidos por dentro com azulejo cerâmico para impedir que o vapor escape. Salas de vapor devem ser construídas com teto inclinado para que o vapor não pingue na cabeça do usuário.

Benefícios da Sauna

Diz-se que saunas fortalecem o sistema imunológico, melhoram a circulação sanguínea, aprimoram processos desintoxicantes, limpam profundamente e rejuvenescem a pele e aliviam estresse e tensão. Ao elevar a temperatura do corpo tão drasticamente, uma sauna pode matar bactérias, parasitas e fungos no e no corpo. Ao criar uma febre artificial, através de elevar a temperatura do seu corpo, o sistema imunológico do seu corpo aumenta a atividade, como se você estivesse doente. Finalmente, ao suar tantas toxinas, uma sauna pode ajudar a clarear e prevenir acne.

Benefícios do Banho a Vapor

Banhos a vapor são ótimos para aliviar dores nas articulações e músculos e tensão. O calor aumentado em uma sala de vapor também ajudará a melhorar a circulação sanguínea, e similar a uma sauna, pode criar uma febre artificial para aumentar a força do seu sistema imunológico. Um benefício principal que banhos a vapor oferecem que saunas não é os benefícios respiratórios do vapor. Respirar vapor pode ajudar a aliviar problemas de sinusite, asma, alergias e bronquite.