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Como se adaptar ao ninho vazio sendo mãe solteira

A Síndrome do Ninho Vazio e a maternidade solo

A síndrome do ninho vazio afeta muitos pais quando os filhos vão para a faculdade, casam ou simplesmente saem de casa. Embora a transição seja difícil para qualquer pai, torna-se ainda mais desafiadora quando se é mãe solteira e o último filho parte. É fácil cair em depressão durante o período de adaptação.

Redescobrindo a si mesma

Nesta fase da vida, você precisará readaptar seu pensamento para cuidar de si mesma e não mais se preocupar com os filhos. É um fato da vida: nossos pequenos pássaros deixam o ninho. Pode ser a primeira vez em mais de 20 anos que você só precisa cuidar de si mesma e colocar suas próprias necessidades em primeiro lugar — um conceito estranho para muitas mães solteiras.

Transformando o vazio em oportunidade

Mães com ninho vazio não precisam se deprimir por estarem sozinhas. Muitas podem usar este momento para realizar sonhos e aspirações próprios.

O que você vai precisar

• Uma lista de sonhos
• Vida social ativa
• Um hobby
• A possibilidade de namorar novamente

Passos para a adaptação

1. Faça sua lista de sonhos. Agora é a hora de escrever tudo o que você gostaria de fazer com sua vida. Talvez uma viagem dos sonhos, escrever um livro. O tempo agora é seu aliado, não inimigo.
2. Seja sociável. Se trabalha, as horas no trabalho ajudam a preencher o silêncio da casa. Se não trabalha, junte-se a um grupo na sua comunidade para socializar e se divertir.
3. Considere namorar novamente. Existem oportunidades online para conhecer novas pessoas. Se aplicativos de namoro assustam, procure grupos de solteiros na sua comunidade. É difícil voltar ao mundo dos encontros, especialmente se você está solteira há tempos. Agarre a vida com as duas mãos!
4. Encontre um hobby. Mantém você ocupada e ajuda a relaxar. Sempre quis aprender salsa? Agora é a hora. Lojas de artesanato oferecem aulas de scrapbooking, decoração de bolos, tricô e crochê — ótimas para socializar.
5. Faça um curso na faculdade comunitária local. Momento perfeito para retomar os estudos e conseguir aquele diploma que você adiou para criar os filhos.
6. Mantenha a TV ligada para companhia. Ouvir outras vozes reduz a sensação de solidão. Funciona bem como ruído de fundo nas tarefas domésticas ou no computador. Música também preenche o vazio — cante alto se quiser!
7. Adote um animal de estimação. Cão ou gato são ótimos companheiros se a casa parece silenciosa demais. Passear com o cachorro garante exercício e motivo para sair. Gatos são excelentes companheiros de sofá (ao contrário da fama de independentes).
8. Mantenha-se ocupada e não hesite em ligar para alguém se estiver triste. É comum sentir solidão mesmo estando ocupada. Os mesmos filhos que te enlouqueciam agora são os que você mais sente falta.
9. Mantenha contato com seus filhos. Se foram para a faculdade, mande mensagem ou ligue periodicamente. Se casaram, passe tempo com eles sem invadir a privacidade.