Como começar a parar seu vício em jogo compulsivo hoje

Uma decisão corajosa

Decidir parar de jogar porque o vício compulsivo criou problemas é uma decisão muito corajosa. Não é fácil parar, especialmente quando o jogo preenchia um grande vazio na sua vida. Se você usava o jogo como mecanismo de enfrentamento para estresses da vida, torna-se ainda mais difícil.

O que você vai precisar

• Vontade genuína de parar de jogar e começar a viver uma vida melhor
• Paciência, determinação e forte tolerância à frustração

Passos para a recuperação

1. Decida não jogar hoje. Cada manhã, diga a si mesmo: "Não vou jogar hoje porque decidi parar de jogar".
2. Liste os benefícios de parar. Como sua vida vai melhorar? A lista provavelmente será longa, pois você verá como o vício afetou negativamente sua vida.
3. Remova seu nome das listas de cassinos. Ligue para todos os estabelecimentos que frequentou e peça para remover seu nome. Não precisa de tentações.
4. Preencha sua agenda diariamente. Contabilize todo seu tempo para não ter tempo livre para jogar. Uma vida cheia de outras atividades e relacionamentos ajuda a parar.
5. Não carregue acesso fácil a dinheiro. Mantenha apenas uma pequena quantia em espécie e um cartão de crédito para emergências com limite baixo. Peça ajuda a um amigo ou familiar de confiança se necessário.
6. Participe de um grupo de 12 passos. Jogadores Anônimos ou fóruns online como o Safe Harbor Compulsive Gambling Hub.
7. Busque aconselhamento se estiver deprimido ou com pensamentos suicidas. Sua segurança pessoal vem em primeiro lugar. Um conselheiro especializado em vício em jogo pode ajudar você a parar e recuperar sua vida.
8. Considere cursos de autoajuda para jogo. Existem várias opções no mercado; uma altamente recomendada está nos recursos abaixo.