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Tratamentos para Pânico

Tratamento de longo prazo assim como métodos de alívio rápido podem ser usados para combater ataques de pânico. Usar tratamentos de longo prazo pode interromper a recorrência de ataques de pânico enquanto métodos de alívio rápido interrompem o ataque de pânico em seu início.

Medicamentos

Uso diário de medicamentos antidepressivos como Paxil reduzem frequência e início de ataques de pânico restaurando equilíbrio de serotonina no cérebro. Tranquilizantes leves (Benzodiazepínicos) como Xanax, Klonopin e Valium funcionam dentro de uma hora para desacelerar atividade cerebral e diminuir superatividade no sistema nervoso.

Terapia de Conversa

Conversar com um terapeuta pode ser muito útil quando você tem ataques de pânico. Terapeutas usam técnicas como Terapia Cognitivo-Comportamental para ajudar você a superar ataques de pânico e as situações que os desencadeiam.

Meditação

Meditação de respiração profunda combate rapidamente sintomas de ataques de pânico. Praticar exercícios de respiração profunda como método 7-11 e respiração focalizada pode regular rapidamente sintomas de hiperventilação e frequência cardíaca rápida.

Mudanças na Dieta

Alimentos ricos em açúcar e cafeína podem causar ansiedade, que por sua vez pode desencadear ataques de pânico. Limitar doces, refrigerantes, café e chá com cafeína pode ajudar a reduzir frequência de ansiedade.

Significância

Uma em cada 75 pessoas globalmente já experimentou ataques de pânico em algum momento de suas vidas e mulheres têm duas vezes mais probabilidade de experimentar que homens.