Como reduzir suas chances de conseguir Dementia

Demência não é uma única doença . É um grupo de condições que afetam severamente as nossas capacidades intelectuais e sociais , resultando na interrupção das funções diárias. Causada por sintomas ou mudanças no cérebro , existem vários tipos de demência do que a doença de Alzheimer é a mais comum. William H. Thies , diretor médico e científico principal para a Associação de Alzheimer , afirma que a patologia de demência começa muito antes de os sintomas são evidentes. Há uma evidência crescente de que o nosso estilo de vida pode ser um fator de risco que podemos controlar a reduzir as chances de desenvolver esta doença. Instruções
Reduzindo Riscos
1

Limite o consumo de álcool. O consumo de álcool tem bons e maus aspectos relacionados com a demência. Ingestão limitada de álcool na vida adulta mais cedo pode ser protetor contra a doença à medida que envelhecemos ; no entanto , o consumo de grandes quantidades de álcool também aumenta o risco de demência alcoólica , o que pode ocorrer anos após os episódios de bebida ter parado . Bebedores moderados têm, frequentemente, menores riscos de doença de Alzheimer e outras perdas cognitivas.
2

Comer uma dieta equilibrada . O Journal of the American Medical Association publicou dois estudos que indicavam que uma dieta de tipo mediterrânico pode ajudar a reduzir as chances de desenvolver a doença de Alzheimer. A alta ingestão de frutas , verduras, legumes , cereais e peixe podem ajudar a prevenir o endurecimento das artérias e pressão arterial elevada , o que pode aumentar o risco de demência.
3

Exercite seu cérebro . Ficar mentalmente ativo através da leitura , fazendo palavras cruzadas ou quebra-cabeças de Sudoku ou jogar jogos de tabuleiro tem aspectos positivos na redução do aparecimento de demência . Acredita-se que tais atividades podem estimular as conexões das células cerebrais , mantendo-os fortes e ativos . Se o cérebro é capaz de funcionar bem durante um longo período de tempo , os sintomas de demência não pode desenvolver-se rapidamente .
4

manter um estilo de vida activo . Um relatório emitido em 20 janeiro de 2009, emissão de Neurologia indica que as pessoas que estão ativos, extrovertidos e relaxado pode ser menos propensos a desenvolver demência. O estudo é um indicativo de uma crença crescente sugerindo que há uma ligação entre traços de personalidade , estilo de vida e demência. Os participantes do estudo que eram calma, extrovertida e tinha uma vida social ativa eram 50 por cento menos probabilidade de desenvolver demência.
5

Pare de fumar. Este hábito afeta a circulação , o que pode aumentar a demência. Manter um peso corporal saudável. Acredita-se indivíduos obesos têm uma maior incidência de demência do que aqueles com peso normal. Faça avaliações regulares. Ser pró-ativo sobre sua saúde pode evitar contratempos na vida adulta.