Como obter muita autoconfiança

Autoconfiança, frequentemente chamada autoestima, refere-se à sua opinião sobre si mesmo e suas habilidades. Ter alta autoconfiança é importante para carreira profissional e vida pessoal e espiritual satisfatória. Se você tem baixa autoconfiança, pode sentir que suas opiniões não valem nada, não tem habilidades úteis ou simplesmente não se sente "bom o bastante". Desenvolvemos autoconfiança na infância. Seus pensamentos, como pessoas o tratam e seus relacionamentos com amigos e família afetam sua autoconfiança.

Instruções

1. Considere seus pontos fortes e sucessos. Se possível, anote-os para revisar depois. Quando ajudou outras pessoas? No que é bom? O que gosta de fazer? Quando se orgulhou de si? Pelo que trabalhou duro? Se tiver dificuldade, peça a familiar ou amigo próximo.
2. Avalie suas fraquezas. Há tarefas específicas no trabalho ou casa que o deixam ansioso? Certas pessoas o fazem sentir mal? Estar ciente de tarefas que desgosta, como apresentações, ajuda a manter fraquezas em perspectiva. Reconhecer falhas é parte de autoconfiança saudável.
3. Estabeleça metas significativas e atingíveis. Anote para não esquecer. Ex.: se gosta de cozinhar, comprometa-se a fazer refeição caseira para amigos semanalmente. Se gosta de ler, planeje ler um livro por mês.
4. Combata pensamentos negativos. Não foque apenas nos negativos, não se coloque para baixo. Perdoe-se por erros, mantenha falhas em perspectiva. Como contratempos são inevitáveis, lidar com decepção é importante. Lembre-se de seus pontos fortes e conquistas.
5. Acompanhe seus sucessos. Ao atingir meta, recompense-se e continue definindo metas significativas. Anote tarefas concluídas e revise a lista quando precisar de impulso de confiança.
6. Mantenha sua saúde física. É mais fácil sentir-se mal quando cansado ou doente. Durma bem, exercite-se regularmente e tenha dieta saudável.