9 Estágios do Luto

Quando você se depara com uma tragédia , você vai passar por vários estágios emocionais como você lidar com e, finalmente, aceitar a situação . Em 1969, um médico suíço chamado Elizabeth Kübler- Ross desenvolveu um ciclo de dor de cinco estágios que dispõe sobre a forma específica como as pessoas lidam com o trauma. Desde então, o ciclo foi ampliado e aperfeiçoá-lo para incluir mais etapas. Choque

Quando você aprender de uma tragédia , sua reação inicial pode ser um dos descrença. Muitas pessoas experimentam uma sensação de dormência ou surreal. Você pode sentir como se você não está totalmente presente ou emocionalmente com o que está acontecendo .
Denial

Como o choque diminui, você pode se sentir desesperada com a gravidade da o que aconteceu. Você pode se recusar a acreditar que alguma coisa aconteceu e negar a verdade . Esta etapa pode sentir como aceitação como você fingir que nada mudou .
Anger

Uma vez que a realidade de sua perda tem, em conjunto , você vai começar a tornar-se emocionalmente ligado à experiência. Em muitos casos , a raiva é a primeira emoção as pessoas se sentem . Você pode culpar a si mesmo ou aos outros. Você pode tornar-se frustrado com a injustiça da sua perda e ferroviário contra os poderes constituídos.
Sofrimento físico

Como emoções assumir , seu corpo pode começar a mostrar sinais de angústia e ansiedade. Você pode se sentir fraco , cansado, com falta de ar ou desenvolver úlceras. Você também pode perder o apetite ou começar a comer descontroladamente. Seu corpo está sob uma grande dose de estresse e pressão como você processar o seu pesar.
Culpa

Muitas pessoas se sentem culpados ou de alguma forma responsável pelos eventos que ocorreram . Você pode culpar a si mesmo pelo que aconteceu e se sentir pesado, com o peso da responsabilidade .
Negociação

Em um último esforço para apagar a tragédia, você pode tentar compromisso ou negociar com os outros. Para as pessoas espirituais , você pode tentar negociar com um poder superior , prometendo um bom comportamento , por exemplo, em troca do retorno de um ente querido.
Depressão

Quando você finalmente tornar-se emocionalmente envolvido em sua perda, depressão irá definir polegadas Você pode isolar-se e tornar-se introspectivo. Como você refletir sobre o que aconteceu , você pode sentir um profundo sentimento de tristeza. A escuridão da depressão pode prender as pessoas por um longo tempo , que lutam para encontrar uma maneira de sair .
Testing

Como você sair da depressão , você começará a experimentar métodos de ativação de sua vida novamente . Agora é um bom momento para participar de grupos de apoio , buscando terapia ou recuperar alguma normalidade em sua vida. Estenda a mão aos amigos e tentar comunicar seus sentimentos.
Aceitação

Aos poucos, você vai começar a aceitar a realidade da sua perda. Como você se recuperar, sua visão da vida vai se tornar mais positivo e esperançoso. Você ainda vai sentir a perda, mas será capaz de experimentá-la de forma mais objetiva e menos emocionalmente.