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Estágios da Negação: Modelo de Kübler-Ross e Enfrentamento da Perda

Vários psicólogos propuseram teorias sobre os estágios da negação. O mais comumente aceito, no entanto, é o modelo de Kübler-Ross, que sugere que quando confrontados com uma perda ou evento traumático, as pessoas passam por cinco estágios específicos antes de alcançar a aceitação. Embora este modelo seja tipicamente referido como os cinco estágios do luto, também tem sido chamado de estágios da negação.

Negação

Imediatamente após uma perda séria ou trauma, as pessoas não conseguem compreender o que aconteceu. Como resultado, podem responder com descrença extrema ou negação. No estágio de negação, as pessoas são tipicamente incapazes de sentir luto e podem nem admitir que algo negativo ocorreu. Por exemplo, alguém recém-diagnosticado com câncer pode se recusar a acreditar que o médico está correto. Se você acabou de perder um ente querido, pode ser incapaz de compreender que nunca mais verá essa pessoa.

Raiva

Assim que a realidade do evento começa a afundar, você provavelmente sentirá raiva. Pode ter uma atitude de "por que eu?" e estar com raiva da vida em geral. Pode também encontrar alguém para culpar e direcionar sua raiva para eles. Por exemplo, pode culpar o médico por ser incapaz de curar a doença do cônjuge.

Negociação

Mesmo após a raiva desaparecer, a maioria das pessoas não consegue compreender a realidade de sua situação. Embora você possa começar a reconhecer o que aconteceu e sentir luto, pode também manter a noção de que pode de alguma forma mudar as circunstâncias que levaram à sua perda. Isso leva à negociação. Pode dizer que desistirá de maus hábitos em troca de um resultado positivo ou doará dinheiro se tudo puder voltar ao normal. Por exemplo, alguém no estágio de negociação pode dizer: "Deus, nunca mais ficarei com raiva dos meus filhos se apenas fizer o pequeno Bobby ficar bem."

Depressão

Uma vez que você atinge o estágio de depressão, finalmente aceitou a finalidade de sua perda. Neste estágio você reconhece que a situação não vai mudar, não importa o quanto tente negar ou negociar sua saída. Isso leva a uma depressão que se manifesta como apatia e desesperança.

Aceitação

Aceitação é o estágio final que você alcança quando é capaz de confrontar a realidade de sua situação sem se tornar deprimido. Embora você ainda possa sentir tristeza de vez em quando sobre o que aconteceu, é capaz de lidar com isso e tomar as medidas necessárias para se recuperar.