Como superar personalidade esquiva (transtorno de personalidade evitativa)

Transtorno de personalidade evitativa não deve ser confundido com estilos evitativos de relacionar-se com outros. Num contínuo de personalidades evitativas, o estilo evitativo está na extremidade mais saudável do espetro enquanto o transtorno de personalidade evitativa está na extremidade oposta. Uma pessoa um pouco evitativa pode ter sintomas que interferem, de formas menores, ao relacionar-se com outros. Enquanto o transtorno completo prejudica a vida do indivíduo numa base diária. Personalidades evitativas são tratáveis, porém, já que muitas pessoas com estes traços anseiam por conexão com outros.

O que vai precisar

• Psicoterapia
• Medicação, se prescrita
• Compromisso
• Sistema de apoio

Instruções

1. Considere psicoterapia como seu tratamento principal. Segundo o Psych Central, psicoterapia individual é geralmente a sua melhor opção, pois pode ser difícil para uma pessoa com transtorno de personalidade evitativa frequentar terapia de grupo.

2. Encontre um terapeuta sensível que tenha trabalhado com pacientes que têm personalidades evitativas. Precisará de uma avaliação detalhada, e o seu clínico deve ser sensível aos seus sinais verbais e não verbais durante as sessões.

3. Evite terminar terapia precocemente. Pessoas com personalidades evitativas anseiam por outros, ainda têm questões profundas com conexão. Encontrar um terapeuta com quem possa formar uma relação de confiança é benéfico para superar o seu transtorno e melhorar a sua vida.

4. Termine terapia numa nota positiva, quando você e o seu terapeuta chegarem a acordo que é a hora certa para o fazer. A sua relação terapêutica e a forma como a termina é um modelo para os seus relacionamentos futuros.

5. Medicação e autoajuda. Medicamentos podem ser prescritos para diagnósticos do Eixo I como ansiedade e depressão. Explique ao seu médico que quer ajuda com sintomas específicos que interferem com o seu funcionamento diário.

6. Evite ficar sobremedicado. Se descobrir que está entorpecido, ou incapaz de sentir ou fazer o seu trabalho em psicoterapia, fale com o seu médico e terapeuta. Sintomas que são situacionais não devem ser medicados. Devem ser confrontados na terapia.

7. Leia livros e junte-se a grupos de apoio online para pessoas com personalidades evitativas. Devido à natureza do transtorno de personalidade evitativa, grupos de autoajuda devem ser usados para melhorar, não substituir, terapia.