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Superando Medo de Traição: Guia Prático

Medo pode consumir a vida, dificultando funcionamento normal diário de um indivíduo e impedindo-o de experimentar a vida plenamente. Traição é emoção forte que pode parecer difícil de largar, mas é possível e se resume a fazer a escolha de deixá-la ir. Uma vez que o medo é encarado e reconhecido pelo que é, não terá mais poder sobre você.

Passos para Libertação

1. Defina seu medo

Olhe para sua situação atual. Defina o medo de traição que você está experimentando atualmente. Complete a frase "Tenho medo de que..."

2. Reconheça a raiz profunda

Reconheça que medo geralmente é profundamente enraizado no seu passado, possivelmente uma experiência que você não recorda rapidamente ou percebe que exerce tal poder sobre suas ações e sentimentos.

3. Acesse a memória original

Fique confortável em área silenciosa, feche os olhos e pense o mais longe que puder para localizar um lugar no seu passado onde você primeiro aprendeu sobre traição. Tente lembrar esta memória claramente na sua cabeça. Isso pode ser difícil, mas é necessário.

4. Reescreva a experiência

Segure essa memória na sua mente enquanto agora visualiza como você gostaria que aquela situação tivesse ido. Você pode substituir isso com qualquer coisa que queira.

5. Agradeça a lição

Agradeça a essa experiência, na sua cabeça ou em voz alta, pela lição que você aprendeu com ela. A lição pode ter sido simplesmente expor você a algo que você poderia mais tarde reconhecer e escolher não permitir em sua vida. Existem lições em tudo que acontece na vida, embora algumas não sejam percebidas até mais tarde após o incidente ter ocorrido.

6. Honre a emoção e liberte

Honre e respeite a emoção de traição. Não se pode compreender plenamente honestidade e conforto sem traição. Pergunte o que ela fez para servi-lo. Salvou você de continuar relacionamento insalubre com pessoa desonesta ou o tornou cauteloso em situação possivelmente perigosa? Agradeça a emoção e lição, e então diga a ela que você a deixa ir.

7. Afirme a libertação

Diga a si mesmo que você libera este medo de ter qualquer poder sobre você a partir deste momento.

8. Permita-se ser feliz

Dê a si mesmo permissão para sentir, experienciar e trazer felicidade para sua vida e para os relacionamentos que você quer. Mais importante, você deve acreditar que ter estas coisas em sua vida é possível. Isso o libertará de ser vítima de seus pensamentos e medos, bem como permitindo que você assuma responsabilidade por sua vida.

9. Estabeleça limites com quem evoca o medo

Identifique pessoa que evoca este medo de traição agora. Com esta nova consciência, desenhe limite entre aquele indivíduo e seus comportamentos individuais. Esteja aberto para ver quem eles realmente são, não apenas o que parecem ser. Não os rotule, e lembre-se de ser aberto, honesto e disposto a comunicar.