Como construir uma caixa de luz Therapeutic

Muitas pessoas usam caixas de luz terapêuticos para tratar sintomas de transtorno afetivo sazonal. Durante os meses de inverno, quando há menos luz do dia, ciclos circadianos das pessoas pode ficar interrompido, resultando em aumento da fadiga e alterações nos hábitos de sono , alterações do apetite e aumento da depressão. Os médicos podem prescrever medicamentos anti- depressivos e anti-ansiedade medicamentos para tratar esses sintomas . No entanto, caixas de luz terapêuticas também têm se mostrado eficazes. Porque caixas de luz pode ser muito caro , algumas pessoas decidem fazer o seu próprio . Coisas que você precisa
10 lâmpadas fluorescentes
10 porta-lâmpadas
caixa de madeira compensada
Cabo
Epoxy
Fure
folha de alumínio
plug
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1

Coloque a caixa de madeira compensada para que o fundo voltado para cima. Faça furos no fundo para embalar os porta-lâmpadas . Porta-lâmpadas vêm em vários tamanhos , de modo que os furos para corresponder ao tamanho dos titulares que você pretende usar . Faça os furos em uma formação escalonada ; por exemplo , a primeira linha teria três buracos ea linha abaixo que teria quatro, de modo que os furos não se alinham diretamente com os de uma linha adjacente .
2

Cubra os buracos com alumínio papel alumínio. Vire a parte inferior caixa de madeira para baixo e completamente linha de seu interior com papel alumínio. Faça furos na folha de alumínio sobre os furos de corte e fixe a folha , pressionando-o para os buracos , usando o polegar , o dedo indicador eo dedo médio para pressionar a folha para o revestimento interno do buraco.

3

Fixe a folha de alumínio com epóxi também. Esprema uma linha de epóxi no revestimento interno dos titulares . O epóxi deve secar em poucos minutos , eo epóxi seco vai ajudar a segurar a folha firmemente no lugar em torno dos furos . Você não precisa para garantir toda a folha de papel alumínio para a caixa de madeira compensada com epóxi.
4

Vire a caixa de baixo para cima novamente. Coloque as lâmpadas nos suportes de lâmpada e inserir os titulares para os buracos , com as lâmpadas apontando para baixo. Fixe os porta-lâmpadas com epóxi , se necessário.
5

Ligue as lâmpadas em pares com o cabo . Por exemplo , na primeira linha de ligar o primeiro suporte de lâmpada , com o segundo recipiente e, em terceiro suporte da lâmpada com o suporte de quarta . Faça o mesmo com a segunda linha , a não ser que você vai ligar o último suporte da lâmpada nessa linha com o último titular na terceira linha , eo primeiro suporte da lâmpada na terceira linha do primeiro titular na quarta linha . Depois disso, na quarta linha , você terá um número par de porta-lâmpadas restantes , assim que usar cabos para conectar o segundo titular para o terceiro, eo quarto titular para o quinto. Depois de ter ligado a cada suporte da lâmpada de luz para outro, proteger a conexão com o cabo no final com a ficha.