Como manter um Bipolar Tratamento Contrato

Um contrato tratamento bipolar é uma forma de uma pessoa com transtorno bipolar para ficar em comunicação com o seu sistema de apoio sobre sua doença . Ele pode alertar as pessoas para dias em que a doença está afetando o julgamento da pessoa. Ele também pode ajudar a pessoa a entender o que os seus próprios sintomas estão dizendo a eles . Um contrato de tratamento vai contar aos outros como eles podem ajudar quando a pessoa está tendo sintomas. Instruções
1

Avaliar a maneira que você sente quando você está bem . Liste as maneiras que as pessoas podem dizer quando você está se sentindo bem e não estão sendo afetados pela depressão ou de um estado maníaco .
2

Preencha cerca de duas páginas dos sintomas da sua fase depressiva. Isso vai dizer aos outros o que você está passando no momento e vai ajudá-los a entender . Você também irá listar o maior número de gatilhos deste estado possível. Esta seção pode ajudar outras pessoas a entender o que causou a depressão e pode ajudá-los a evitar os gatilhos no futuro.
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Pense em como você pode lidar melhor com o seu estado depressivo . Dedicar uma página aos seus melhores mecanismos de enfrentamento e como os outros podem ajudá-lo com isso.
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dedicar várias páginas do contrato de tratamento para o seu estado maníaco . Isto incluirá os sintomas que sofrem durante este tempo e de como ela pode ser disparado. Criar uma página de estratégias de enfrentamento para ajudar a minimizar a fase maníaca .
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Leia as páginas sobre como lidar com a doença quando os sintomas começam a aparecer. Estas páginas podem lembrá-lo que o seu pensamento não é normal na época e pode lembrá-lo sobre como minimizar os sintomas. Alertar as pessoas incluídas no seu contrato , sempre que você reconhecer que os sintomas bipolares se tornaram incómodos .