Como Controlar Sintomas Bipolares

O transtorno bipolar é doença mental devastadora, não apenas para quem tem a doença, mas também para amigos e família. O Manual Diagnóstico e Estatístico (DSM-IV/TR) define critérios específicos, mas, em geral, transtorno bipolar define-se por oscilações selvagens entre depressão e mania. Os dois extremos têm sintomas psicológicos e fisiológicos. Transtorno bipolar é doença permanente e crônica, como diabetes. Não pode ser curada, mas sintomas e efeitos podem ser controlados.

Instruções

1. Aceite seu diagnóstico. Não pode tratar sintomas de doença que não acredita ter. Eduque-se sobre a doença e registre seus sintomas. Transtorno bipolar afeta indivíduos diferentemente, então aprenda a reconhecer como afeta você.
2. Tome sua medicação sem falhar. Passo mais crucial para controlar sintomas após aceitar diagnóstico. Trabalhe com terapeuta e médico para encontrar combinação certa. Pode levar tempo, até anos, mas acertar é crucial.
3. Encontre terapeuta especializado em transtorno bipolar e trabalhe com ela regularmente. Terapeuta ideal educa sobre sintomas e medicamentos, fornece estratégias para lidar com eles. Também ajuda a identificar ou construir rede de apoio e, em alguns casos, educar a família para que entes queridos participem do processo de cura.
4. Tenha agenda e cumpra-a. Estresse exacerba sintomas bipolares. Rotina diária e agenda rigorosa são das melhores formas de prevenir estresse. Saber o que esperar e planejar reduz surpresas e facilita controle dos sintomas.
5. Confie em sua rede de apoio. Quando não puder mais confiar em sua mente, deve ter algo em que se apoiar. Converse com amigos, família, terapeuta e quem construiu relação de confiança sobre seus sintomas. Estão lá para ajudar quando você não puder mais se ajudar, então deixe-os.
6. Perceba que transtorno bipolar nunca vai embora e sempre sentirá sintomas em algum grau. Seu trabalho não é eliminar sintomas, mas controlá-los e conquistá-los.