Tratamentos naturais para o Transtorno Bipolar

O transtorno bipolar é uma condição mental séria caracterizada por episódios de mania e baixos extremos ou depressão. Existem diferentes graus da doença, mas os afetados frequentemente lidam com sintomas clássicos de depressão (tristeza prolongada, desesperança, fadiga e oscilações de humor) junto com períodos de euforia. E embora médicos comumente prescrevam medicação para controlar transtorno bipolar, existem formas de tratar sintomas naturalmente.

Terapia de Conversa

Terapia de conversa é um tratamento natural eficaz para transtorno bipolar. Certos fatores podem desencadear um episódio bipolar, como sono inadequado, abuso de drogas, consumo excessivo de álcool, doença, decepções e preocupação. Falar com um profissional é útil porque o paciente pode rastrear seus sintomas e identificar fatores em sua vida que desencadeiam oscilações de humor, evitando assim episódios futuros.
Junto com terapia individual, sessões de terapia em grupo e familiar são úteis para conectar-se com outros afetados e melhorar relações com familiares.

Suplementos Naturais

Uma variedade de ervas e suplementos naturais está disponível para tratar transtorno bipolar e outros transtornos de humor, embora você deva conversar com seu médico antes de iniciar um plano de tratamento.
Suplementos considerados eficazes incluem vitaminas do complexo B (deficiência pode causar mania e depressão), Erva de São João e ácidos graxos ômega-3. A Erva de São João pode melhorar o humor do paciente em dias, embora se pense que este suplemento reduz a eficácia de certos medicamentos prescritos. Ômega-3 (óleo de peixe) é mais eficaz quando combinado com outros suplementos.

Atividade Física

Se você sofre de transtorno bipolar, adotar uma rotina de exercícios pode melhorar seu humor e condição. O transtorno bipolar resulta de desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais — nomeadamente serotonina e dopamina — e atividade regular libera esses dois hormônios do prazer, que aliviam estresse, promovem repouso e regulam humor.
Exercite-se por pelo menos 30 minutos por dia, fazendo exercícios de baixo e alto impacto como aeróbica, corrida, caminhada, natação, ciclismo e prática de esportes.