Apoiar Ente Querido com Transtorno Bipolar: Estratégias de Comunicação

Navegar nos altos e baixos do transtorno bipolar com um ente querido testa a paciência. Pode ser desafiante manter-se apoio quando a pessoa exibe mudanças drásticas de comportamento. Aprender a falar com o seu ente querido bipolar é uma forma de ajudar a manter relação construtiva.

Instruções

1. Separe o ente querido do transtorno. Entenda que bipolar causa oscilações severas de humor. Perceba que pode ir de altos dramáticos a baixos devastadores rapidamente. Use este conhecimento para perdoar comportamentos desagradáveis. Difunda raiva/frustração com bondade e riso.
2. Antecipe quando episódios ocorrerão. Prepare-se para oscilações para aumentar eficácia em momentos difíceis. Procure sinais de aviso de episódio maníaco: insónia, atividade aumentada, preocupação com conceitos minuciosos. Indicadores de episódio depressivo: motivação diminuída, sentimentos de insignificância, pesadelos. Monitore comportamento habitual para detetar sintomas diferentes ou agravados.
3. Fale como voz da razão durante episódios maníacos. Use tom tranquilizador para fornecer objecções realistas a ideias impulsivas. Exemplos: aconselhar mãe contra jogar dinheiro da renda, convencer marido que largar emprego abruptamente não é apropriado. Evite frustrar-se, pois pode levar ente querido a frenesi.
4. Pratique escuta ativa. Responda com perguntas abertas. Repetir frases importantes e acenar mostra interesse. Ajuda a construir autoconfiança e combater sentimentos depressivos.
5. Forneça apoio e encorajamento independentemente das reações. Explique importância de manter regime de tratamento (inclui medicação). Estabeleça situações em que procurar aconselhamento médico é apropriado. Seja específico nos acordos para evitar acusações de controlador ou intrusivo. Exemplos: limites em noites sem sono ou episódios de pensamentos depressivos.