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Maneiras de responder a tendências bipolares

Alterações de humor erráticas e graves. Comportamentos impulsivos. Acessos súbitos de choro e irritabilidade. Pessoas com transtorno bipolar ou sintomas bipolares podem exibir os sintomas acima a qualquer momento. Embora haja muito apoio e ajuda disponíveis para pessoas com transtorno bipolar, pode ser desafiador lidar com as realidades do dia a dia da condição. Existem várias técnicas que você pode usar para responder adequadamente a alguém com transtorno bipolar.

Limites

O site do Instituto Nacional de Saúde Mental sugere que, se você vive com, cuida ou está de outra forma envolvido com alguém sofrendo de transtorno bipolar ou com tendências bipolares, você deve garantir que também encontre tempo para cuidar de si mesmo. Estabelecer limites consistentes é um método eficaz de assegurar que você permaneça mental e emocionalmente saudável. Estabelecer limites não é ser mau, indiferente ou sem cuidado. É algo que você faz por si mesmo para manter-se saudável e garantir que a pessoa com tendências bipolares lembre e reconheça que é, em última análise, responsabilidade dela tratar sua doença da melhor forma possível.

Para estabelecer limites firmes, você primeiro precisa avaliar quais comportamentos ou atos considera pessoalmente inaceitáveis. Se você e a pessoa com tendências bipolares têm finanças compartilhadas, considere manter uma conta bancária separada ou limitar seu acesso às suas finanças. Como aqueles em estado maníaco frequentemente entram em frenesis de gastos, pode ser devastador para o parceiro ou cônjuge de alguém com transtorno bipolar descobrir que suas economias foram rapidamente esgotadas.

Após avaliar quais comportamentos são inaceitáveis, pense em maneiras de remover a tentação da pessoa com tendências bipolares. Por exemplo, se você acha o comportamento da pessoa insuportável durante um estado maníaco, observe sinais de alerta de que uma oscilação maníaca está a caminho. Isso pode incluir excitabilidade, sono reduzido ou nenhum sono, ou fala excessiva. Remova-se da situação se possível. Lembre-se também que a consistência é importante. Não aceite o comportamento uma vez e depois o considere inaceitável na próxima. Tanto quanto a pessoa com tendências bipolares deve respeitar esses limites, você deve se respeitar o suficiente para aplicá-los consistentemente.

Apoio

Ao lidar com alguém com tendências bipolares, é muito importante que você ofereça encorajamento e apoio. Talvez a forma mais eficaz de fazer isso não seja durante períodos em que a pessoa está em estado maníaco ou depressivo, mas quando suas emoções se estabilizaram. Discuta com a pessoa seus limites e diga genuinamente que você não os está estabelecendo por ódio ou raiva. Esteja lá para a pessoa quando suas lutas com sua doença mental parecerem avassaladoras. Lembre-a de que ela tem períodos de bem-estar e estabilidade e que esses tempos podem voltar. O artigo "Amar com Firmeza: Lidando com uma Pessoa Bipolar" afirma que você é "necessário como caixa de ressonância, como alguém que pode confirmar ou negar quais comportamentos parecem relacionados ao transtorno e quais são problemas de ajuste de vida". Lembre-se de que você é uma "caixa de ressonância", não um "salvador".

Realismo

Ao responder a tendências bipolares, seja realista sobre a situação. Não negativo, não pessimista, mas realista. Crie um ambiente no qual você e a pessoa com tendências bipolares possam se sentir confortáveis discutindo sua doença. Discuta o que você fará se um episódio particularmente grave de depressão ou mania ocorrer. Isso não apenas mostra seu apoio, mas você também pode usar essas conversas para integrar seus limites e necessidades no plano geral.