Como Lidar com Pessoa que Tem Ansiedade: 7 Passos para Familiares e Amigos

Transtornos de ansiedade podem ser quase tão frustrantes e assustadores para amigos e familiares quanto para a pessoa que sofre do transtorno. Independentemente de onde se enquadrem na faixa de leve a grave, transtornos de ansiedade podem ser gerenciados e superados. Superar transtornos de ansiedade requer, no entanto, o apoio de amigos e familiares.

Instruções

1. Aprenda sobre transtornos de ansiedade. Isso ajudará você a saber o que esperar e aumentará sua compreensão do que seu ente querido está passando.

2. Contrate ajuda. Se seu ente querido não pode ir ao supermercado ou realizar outras tarefas, contrate pessoas para ajudar em vez de tentar fazer tudo sozinho.

3. Seja previsível. Para que quem sofre de ansiedade saiba o que esperar de você. Quanto mais seguro você parecer para uma pessoa com ansiedade, mais fáceis serão as tarefas que inspiram medo para ambos.

4. Seja solidário, mas evite se tornar um facilitador. Se uma situação causa ansiedade, busque compromisso. Dar um pequeno passo à frente é melhor do que permitir que a pessoa evite completamente o que causa ansiedade.

5. Busque aconselhamento para si mesmo. Pessoas que amam alguém com transtorno de ansiedade frequentemente sentem raiva, culpa, confusão e ressentimento.

6. Compartilhe seus sentimentos. O fato de alguém ter um transtorno de ansiedade não significa que você deva esconder suas próprias esperanças e medos deles.

7. Reserve tempo para si mesmo. Não se envolva tanto em ajudar outra pessoa que pare de cuidar de si mesmo.