Como baixar a pressão arterial para um teste

Hipertensão , ou pressão arterial elevada ( PA) , é uma condição perigosa em que seu sangue põe força excessiva sobre os vasos sanguíneos que viaja através . Alta BP pode levar a doenças cardíacas , entre outros problemas graves. Por esta razão , muitas empresas de saúde e seguro de vida dar-lhe um teste BP antes de emitir cobertura. Uma leitura de alta pressão arterial pode aumentar seus prêmios ou causar-lhe ser negada a cobertura . Embora você não pode esconder uma condição de hipertensão com alguns dias de preparação, existem maneiras de diminuir o seu BP alguns pontos nos dias ou semanas que antecederam o seu teste. Instruções
1

Gerenciar sua dieta , especialmente nos dias que antecederam a prova. Evite cafeína em excesso, refrigerantes e açúcar. No dia do teste BP , tente comer cerca de 3 a 4 horas antes da leitura da BP.
2

Evite exercícios pesados no dia do teste BP . Isso não quer dizer que você não deve exercer . Exercício de rotina é realmente uma ótima maneira de manter a BP saudável. No entanto, você não deve executar quatro milhas e depois ir buscar o seu BP ler. Isso pode dar o seu teste BP uma alta falsa leitura. Então , pegue o elevador e não as escadas no caminho para o teste BP .
3

eliminar o estresse de sua vida , tanto quanto possível, as abordagens de leitura BP . Você deve evitar situações desnecessariamente estressantes , pois eles podem aumentar a sua pressão arterial ainda mais do que já é . Cerca de 15 a 20 minutos antes da leitura BP , tente relaxar e tomar algumas respirações profundas.
4

Informar a pessoa que administra o teste de qualquer prescrição ou over-the -counter medicamentos que podem ser BP tomando. Alguns medicamentos podem distorcer uma leitura BP . Isso deve ser levado em consideração ao ler os resultados .