Como Calcular seu IMC Online

O que é IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma forma de avaliar se seu peso representa risco à saúde. Um cálculo simples determina a quantidade aproximada de gordura corporal, que pode então ser usada para estimar risco de doenças cardíacas, hipertensão, diabetes e outras condições. O IMC mede se você está no peso adequado em relação à sua altura.

Fórmula: IMC = Peso (kg) ÷ [Altura (m)]²

O que Você Precisa

• Fita métrica
• Balança

Passo a Passo

1. Conheça suas medidas: Meça altura e peso. A maioria das calculadoras online oferece conversão entre sistema métrico e imperial.
2. Escolha uma calculadora de IMC: Use um buscador para encontrar "calculadora de IMC online". O National Institutes of Health (NIH) oferece uma calculadora simples e confiável.
3. Insira suas medidas para calcular seu IMC.
4. Interprete o resultado (classificação OMS/NIH):
   • 18,5 a 24,9: Peso normal (recomendado)
   • ≤ 18,5: Abaixo do peso
   • 25 a 29,9: Sobrepeso
   • ≥ 30: Obesidade
5. Conheça as limitações: O IMC não considera composição corporal. Um fisiculturista, por exemplo, será pesado para sua altura, resultando em IMC que sugere sobrepeso, embora tenha baixa gordura corporal. Idosos com perda de massa muscular podem ter IMC "normal" mas excesso de gordura.