Como fazer alguém parar ronco

Um parceiro de cama ronco pode significar uma noite agitada . Às vezes, a única maneira de obter alívio é deixar a pessoa de ronco . O ronco acontece por várias razões , algumas das quais só pode ser temporária ou ocasionalmente. Outras formas de ronco são constantes e perturbam toda a casa. Às vezes, parar o ronco vai exigir tentando diferentes métodos e experiências para encontrar algo que funciona . Parar o ronco pode levar um longo tempo , ou pode ser uma solução simples. Instruções
1

Ajude a pessoa a iniciar um programa de perda de peso, especialmente se ele é obesa ou com sobrepeso. Perder apenas alguns quilos pode impedir dramaticamente ronco. Um programa de perda de peso deve incluir tanto exercício e dieta e nutrição.
2

Coloque um travesseiro extra sob a cabeça da pessoa . Sustentar a cabeça cerca de 4 centímetros para manter as vias aéreas abertas e evitar tecidos moles de cair para a via aérea que causa o ronco.
3

virá-lo ao seu lado ou acordá-lo e pedir-lhe para rolar. Adormecer em uma posição fixa pode causar ronco por causa da língua e resto de tecido mole contra a parte de trás da garganta.
4

Dê à pessoa um descongestionante nasal , se o nariz entupido é o problema. A congestão nasal pode causar ronco.
5

comprar produtos parar ronco como tiras para colocar na ponte do nariz para mantê-la aberta ou spray na cavidade nasal para parar de ressonar. Estes produtos funcionam para alguns clientes.