Como ter um período menstrual sem preocupações: planejamento e precauções

Passos para um ciclo tranquilo

Toda mulher sabe o que é se preocupar com a menstruação. Mas é possível ter um período sem preocupações com planejamento prévio e precauções durante o fluxo para minimizar acidentes.

1. Troque tampão ou absorvente com frequência. Especialmente se o fluxo for intenso. Mesmo com fluxo leve a moderado, a troca frequente minimiza vazamentos e manchas na roupa.
2. Leve calcinha e roupa extra na bolsa. Se houver vazamento, ter peças de reserva traz segurança e reduz a autoconsciência. Saber que tem backup diminui a ansiedade.
3. Reduza o nível de atividade se não se sentir bem ou se o fluxo for muito intenso. Algumas mulheres notam que o fluxo diminui com repouso. Se for seu caso, priorize apenas o essencial nos dias mais fortes. O repouso também alivia desconfortos e reduz a preocupação.
4. Comece a medicação alguns dias antes da menstruação. Se costuma ter cólicas ou inchaço, tomar ibuprofeno alguns dias antes pode prevenir ou amenizar os sintomas. Saber que tomou medidas preventivas traz tranquilidade.
5. Prepare-se com antecedência. Se a menstruação deve chegar nos próximos dias, leve tampões/absorventes na bolsa. Mantenha o banheiro de casa sempre abastecido. Poucas coisas são piores do que descobrir que a menstruação começou às 2h da madrugada e não ter proteção em casa.

Com organização e autocuidado, seu período menstrual pode passar quase despercebido na rotina.