Por que tomar ácido fólico

? Alguns nutrientes reduzir muitas doenças crônicas e torná-lo mais saudável. Um desses nutrientes é o ácido fólico vitamina B, normalmente chamado de folato nos alimentos. Os alimentos que contêm uma grande quantidade de ácido fólico incluem espinafre , brócolis, aspargos , soja, suco de laranja , feijão e soynuts . Para obter os melhores benefícios , você deve ter 400 microgramas de ácido fólico por dia . Gravidez

Todas as mulheres grávidas são aconselhadas a tomar suplementos de ácido fólico para prevenir defeitos congênitos em coluna vertebral e cérebro do seu bebê. O ácido fólico também pode prevenir abortos.
Sangue

O ácido fólico ajuda a produzir glóbulos vermelhos normais e ajuda o corpo a absorver o ferro .

Meu coração

ácido fólico previne doenças cardíacas e acidente vascular cerebral , diminuindo o colesterol ea pressão arterial.
Envelhecimento

velocidade no processamento informação e memória geralmente declinar com a idade. Tomar ácido fólico aumenta essas habilidades no cérebro e pode prevenir a doença de Alzheimer.
Prevenção de Doenças

O ácido fólico pode prevenir câncer de mama , anemia e leucemia.