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Por que tomar ácido fólico: benefícios na gravidez, coração e envelhecimento

Gravidez

Todas as gestantes devem suplementar ácido fólico para prevenir defeitos do tubo neural (espinha bífida, anencefalia) e reduzir risco de aborto espontâneo.

Sangue

Essencial para a formação de hemácias normais e absorção de ferro.

Coração

Previne doenças cardiovasculares e AVC ao reduzir colesterol e pressão arterial.

Envelhecimento cognitivo

Melhora velocidade de processamento e memória; pode ajudar a prevenir Alzheimer.

Prevenção de doenças

Associado à redução de risco de câncer de mama, anemia e leucemia.

Dose recomendada: 400 mcg/dia. Fontes ricas: espinafre, brócolis, aspargos, soja, suco de laranja, feijão, castanha de soja.