Ervas que ajudam durante a menopausa

menopausa é um momento importante na vida de uma mulher. Ele também traz desconforto e sintomas como ondas de calor e alterações de humor, que podem interferir com a saúde ea vida diária. Muitas mulheres têm encontrado alívio de sintomas da menopausa comuns usando suplementos de ervas. Ervas que Calma afrontamentos

O óleo de prímula é uma erva eficaz para usar durante a menopausa . Ele serve como um sedativo e um diurético , e ajuda a acalmar as ondas de calor . Também é importante para a produção de estrogênio . Outro suplemento de ervas com propriedades semelhantes é semente de groselha negra oil.Additionally , Dong quai e centelha asiática são ervas asiáticas usados para aliviar as ondas de calor . Camomila ou raiz de valeriana , em chá ou forma de extrato , pode ser consumido antes de dormir para ajudá-lo a dormir, se as ondas de calor estão interrompendo suas noites .

Ervas que promovem estrogênio Produção

Além de óleo de prímula , outras ervas que promovem a produção de estrogênio são o trevo vermelho , cohosh preto, anis ou erva-doce semente , alcaçuz , framboesa, salva, salsaparrilha , squawvine e raiz de inhame selvagem . Algumas delas podem ser adicionados a sua dieta, se você preferir não tomar ervas ginseng extracts.Siberian , encontrado muitas vezes em forma de suplemento líquido , é outro reforço estrogênio. Ele ajuda a aumentar a energia para combater a depressão e alterações de humor que ocorrem quando os níveis de estrógeno flutuam.

Ervas que ajudam a prevenir a osteoporose

Durante a menopausa, diminui a produção de estrogênio. O estrogênio é necessário para a formação óssea. É importante que as mulheres recebem cálcio suficiente para impedir o aparecimento da osteoporose . Certas ervas pode aumentar seus níveis de cálcio , incluindo amaranto, chickweed , urtiga e ervas verdes dente de leão, algas e agrião.

Ervas que promovem unidade Sexual

Muitas mulheres relatam um diminuição do prazer sexual e problemas com a secura vaginal durante a menopausa. Centelha asiática e dong quai ajudar a aliviar a secura e depressão, sendo que ambos causa uma diminuição do desejo sexual . A damiana erva é relatado para ajudar a aumentar o prazer sexual como well.To ajudar a secura vaginal , faça uma pasta com gel de aloe vera e pó de olmo . Esta pasta pode ser aplicada à zona seca e deixada durante a noite . Aloe vera gel pode ser usado antes da relação sexual .