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Alívio Natural para Sintomas da Menopausa: Remédios Herbais

A menopausa é um momento importante na vida da mulher. Também traz desconforto e sintomas como ondas de calor e mudanças de humor, que podem interferir na saúde e vida diária. Muitas mulheres encontraram alívio para sintomas comuns da menopausa usando suplementos herbais.

Ervas Que Acalmam Ondas de Calor

Óleo de prímula é uma erva eficaz para usar durante a menopausa. Serve como sedativo e diurético, e ajuda a acalmar ondas de calor. Também é importante para a produção de estrogênio. Outro suplemento herbal com propriedades similares é óleo de semente de cassis.
Além disso, dong quai e gotu kola são ervas asiáticas usadas para aliviar ondas de calor. Camomila ou raiz de valeriana, em forma de chá ou extrato, podem ser consumidas antes de dormir para ajudar a dormir se ondas de calor estiverem interrompendo suas noites.

Ervas Que Promovem Produção de Estrogênio

Além do óleo de prímula, outras ervas que promovem produção de estrogênio são trevo vermelho, cimicifuga, semente de anis ou funcho, alcaçuz, framboesa, sálvia, salsaparrilha, squawvine e raiz de inhame selvagem. Algumas podem ser adicionadas à dieta se preferir não tomar extratos herbais.
Ginseng siberiano, frequentemente encontrado em forma de suplemento líquido, é outro estimulante de estrogênio. Ajuda a aumentar energia para combater depressão e mudanças de humor que ocorrem quando níveis de estrogênio flutuam.

Ervas Que Ajudam a Prevenir Osteoporose

Durante a menopausa, a produção de estrogênio diminui. Estrogênio é necessário para formação óssea. É importante que mulheres obtenham cálcio suficiente para prevenir osteoporose. Certas ervas podem aumentar seus níveis de cálcio incluindo amaranto, erva-de-passarinho, urtiga e verduras herbais como dente-de-leão, alga marinha e agrião.

Ervas Que Promovem Desejo Sexual

Muitas mulheres relatam diminuição do prazer sexual e problemas com secura vaginal durante a menopausa. Gotu kola e dong quai ajudam a aliviar secura e depressão, ambas causadoras de diminuição do desejo sexual. A erva damiana é relatada como ajudando a aumentar o prazer sexual também.
Para ajudar secura vaginal, faça pasta com gel de aloe vera e pó de olmo escorregadio. Esta pasta pode ser aplicada na área seca e deixada durante a noite. Gel de aloe vera pode ser usado antes da relação sexual.