Vitaminas de estresse para as Mulheres

estresse Ongoing tem um preço sobre o corpo ea mente de uma mulher. Auto medicar com álcool ou drogas , ou dormir demais não é a resposta . Encontrar maneiras de controlar ou lidar com o estresse é . Meditação , yoga ou outra forma de exercício , combinado com amplo resto é um bom começo. Vitaminas de estresse para as mulheres pode ser somehing . Se nossos corpos são deficientes em vitaminas e nutrientes , não pode operar de forma eficiente. Dieta equilibrada e suplementos

Mulheres primeiro deve garantir que eles comem uma dieta equilibrada. Isto vai dar o corpo ea mente uma chance de lutar contra a barragem de situações e acontecimentos na vida da pessoa média estressantes. Um suplemento vitamínico , embora não seja uma cura para tudo por conta própria, vai ajudar a preencher eventuais lacunas na dieta e ajuda impulso de energia .
Importantes vitaminas

Midlifebalance . com recomenda tomar um multivitamínico diário que contém níveis adequados de vitaminas B , C e D. O suplemento também deve conter ômega -3 os ácidos gordos essenciais, cálcio e magnésio , minerais que são particularmente essencial para a saúde da mulher. A Clínica Mayo sugere que mulheres tomam 800 a 1.000 UI de vitamina D por dia para ajudar a afastar os sintomas da depressão , que podem ser o resultado de stress. Os ácidos graxos essenciais ajudam flutuações hormonais equilíbrio mulheres durante a perimenopausa e menopausa, e manter um sistema nervoso saudável .
Habilidades Cognitivas

Vitamina B pode ajudar habilidades cognitivas das mulheres . Vitaminas do complexo B , incluindo a riboflavina , foram mostrados para melhorar (pensando) funções cognitivas em indivíduos que estão a tomar anti-depressivos tricíclicos . Estes antidepressivos pode reduzir os níveis de riboflavina do seu corpo. Vitamina B com riboflavina também combate a depressão , de acordo com a Clínica Mayo.
Como você vai beneficiar

A vitamina diária vai ajudar a manter seu cérebro e corpo com o máximo desempenho , que é especialmente necessário se a sua vida é extremamente estressante. Um suplemento irá ajudá-lo a combater a infecção e curar mais rápido e fácil de feridas ; seus músculos , sangue , ossos, tecido e pele vai se beneficiar de tomar regularmente vitaminas. Vitaminas nos dar esse combustível extra que precisamos para passar o dia. Sua mente estará mais aguda e seu corpo mais capaz de funcionar quando se toma uma vitamina porque suplementos ajudar na produção de hormônios e ajudar a manter nosso corpo desintoxicado . Necessidades
as mulheres têm especial

As mulheres têm necessidades diferentes do que os homens por causa das flutuações hormonais da mulher , o que pode resultar em oscilações pré-menstrual síndrome de humor e problemas da menopausa. A vitamina E ajuda o corpo a produzir os hormônios que promovem a comunicação entre as células do corpo e estimular um ciclo saudável nas mulheres. As vitaminas B irá manter a energia para cima de uma mulher, de acordo com Nutriforce.com . É essencial que uma mulher tem quantidades adequadas de ferro e cálcio em seu sistema para que seu corpo pode transportar oxigênio , e para manter os ossos saudáveis.