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Alívio Natural para Menstruação Intensa: Ervas e Vitaminas

Medicina herbal é usada mundialmente há milhares de anos. Embora as ervas listadas tenham sido testadas e comprovadas eficazes no tratamento de sangramento intenso (especialmente menstruação excessiva, ou menorragia), consulte médico ou farmacêutico antes de tratamento caseiro. Histórico médico (deficiências de vitaminas ou medicamentos atuais) pode causar reações adversas com algumas ervas. Estas também aliviam outras aflições menstruais, como TPM e cólicas.

Ervas Comuns

• Urtiga (nettle): qualidade adstringente ajuda a estancar sangramento. Use como decocção, pomada ou sopa. Excelente tônico pelo alto teor de ferro.
• Raiz de algodão e óleo de semente de algodão: aliviam menstruação intensa. Não use sementes de algodão na gravidez. Use sob supervisão profissional.
• Erva-cidreira (lemon balm): para irregularidades menstruais, incluindo sangramento intenso. Geralmente em cápsulas ou extratos secos, via oral ou como chá.

Mais Ervas

• Beth root: internamente para menstruação prolongada e intensa. Cuidado: pode induzir trabalho de parto, não tome na gravidez.
• Sanguinária (greater burnet): medicina chinesa usa para estancar sangramento. Nome latino Sanguisorba officinalis implica essa capacidade ("sanguis" = sangue, "sorbeo" = estanco). Forma inteira funciona melhor.
• Gerânio americano (American cranesbill): adstringente e agente de coagulação. Pode ser perigoso se tomado por mais de algumas semanas; consulte profissional.
• Raiz de rehmannia cozida em vinho (shu di huang): medicina chinesa para menstruação intensa e deficiências de sangue. Cozinhe 15g da raiz em 500ml de vinho tinto por 20 min. Tome no máximo 100ml/dia.
• Bolsa-de-pastor (Shepherd's purse): bem tolerada, remédio comprovado para estancar sangramento intenso (inclui epistaxe ou sangramento urinário). Não tome na gravidez.
• Topos floridos de urtiga-branca (white deadnettle): tratam menstruação intensa, dores menstruais, sangramento intermenstrual e corrimento vaginal.

Deficiência de Ferro

Deficiência de ferro pode causar menstruação excessivamente intensa, segundo PeaceHealth.org. Suplemento de ferro (comprimidos ou alimentos naturais) pode ajudar. Procure alimentos ricos em ferro ou compre comprimidos na farmácia.

Vitaminas

Segundo PeaceHealth.org, ferro, vitaminas A, E e C podem ajudar na menorragia e relaxar o corpo durante o ciclo.

• Vitamina A: papel vital no desenvolvimento reprodutivo, crescimento ósseo e visão. Aumento na dieta ajuda com menstruação intensa e outros problemas menstruais.
• Vitamina E: envolvida no sistema imune como antioxidante, tem poder de dilatar vasos sanguíneos e talvez reduzir sangramento.
• Vitamina C: ajuda corpo absorver ferro, então em combinação com suplemento de ferro pode ser solução eficaz para sangramento menstrual excessivo. Disponível em muitos alimentos e ajuda outras funções de crescimento.

Onde Encontrar Ervas/Vitaminas

Suplementos vitamínicos em www.GNC.com. Mercearias como Whole Foods ou Super Walmart provavelmente os têm. GNC tem cápsulas de urtiga; demais ervas podem ser mais difíceis. Pergunte a acupunturista ou nutricionista local por recomendações de fitoterapeutas. Visite site do Programa Nacional Orgânico dos EUA em apps.ams.usda.gov/FarmersMarkets para encontrar feira local com ervas. Outra opção: Penn Herb Company, Filadélfia. Site: pennherb.com/products.html.