Quanto tempo os sinais e Os sintomas da menopausa

Última ? Para a maioria das mulheres , a menopausa ocorre entre meados dos anos 40 e meados dos anos 50 . Como os níveis de estrógeno e progesterona caem , períodos menstruais tornam-se mais irregular e uma série de sintomas físicos e emocionais podem ocorrer. Esta fase pré ou perimenopausa pode durar até oito anos, levando até e incluindo o ano seguinte, o último período menstrual. Duas fases da menopausa

Menopausa é geralmente dividida em duas fases. Perimenopausa inclui os anos que antecederam o período final, e pós-menopausa inclui os anos após o último período menstrual.
Perimenopausa

A primeira fase da menopausa é a perimenopausa , que pode começar de oito a 10 anos antes do último período menstrual. Sintomas durante este intervalo fase em termos de gravidade , mas geralmente incluem ciclos menstruais irregulares , afrontamentos e os padrões de sono irregulares.
Postmenopause

Depois de um ano após a sua última ciclo menstrual , que são considerados como tendo atingido a menopausa . Os anos seguintes são considerados pós-menopausa .

Sinais e Sintomas da menopausa

Sinais e sintomas da menopausa incluem ondas de calor, os padrões de sono irregulares , períodos menstruais irregulares , diminuição da fertilidade, queda de cabelo, aumento da gordura abdominal, alterações de humor, e uma perda de plenitude nos seios.
Gerenciando os sintomas da menopausa

Durante as fases da menopausa , não se esqueça comer uma dieta equilibrada, rica em vitaminas e minerais, e exercitar-se regularmente . Hábitos saudáveis podem ajudar a afastar doenças e condições que tornam-se mais prevalente em mulheres na pós-menopausa , incluindo a osteoporose e doenças cardíacas.