Como minimizar afrontamentos

Ondas de calor são um sintoma de menopausa iminente que muitas mulheres têm de enfrentar à medida que envelhecem , mas as ondas de calor não tem que ser debilitante . Mais de 60 por cento das mulheres americanas experimentar ondas de calor , eo número aumenta substancialmente para aqueles cuja menopausa é desencadeada por um tratamento médico ou procedimento. Enquanto as ondas de calor pode ser desconfortável , eles também podem ser controlados e minimizados com algumas estratégias simples . Instruções
1

Manter um pequeno portátil , ventilador, elétrica disponível na sua mesa e no seu quarto favorito da casa. Ondas de calor pode ser desencadeada e agravada pela temperatura interna do corpo, e ser capaz de criar uma brisa rápida pode ter um efeito dramático na luta contra uma onda de calor .
2

vestido em camadas, independentemente da época . Isso permite que você remover artigos de vestuário , conforme necessário , quando você se sente crescendo muito quente.
3

Pare de fumar. O uso do tabaco tem sido associada a ondas de calor , bem como a doenças cardíacas e vários tipos de câncer .