Como aliviar cólicas menstruais rapidamente

Uma das piores partes da menstruação são as cólicas uterinas intensamente dolorosas. Podem interferir na vida e fazer você querer ficar na cama o dia todo. Siga estas dicas para alívio rápido.

6 estratégias de alívio

1. Anti-inflamatório (Advil, Aleve). Reduz dor, relaxa músculos e alivia inflamação do tecido uterino.
2. Calor terapêutico. Bolsa de água quente (baixa/média) ou faixa térmica portátil. Grande alívio nos dias piores.
3. Cálcio (leite, queijo). Melhor amigo durante a menstruação. Relaxa músculos; estudos mostram que mulheres com ingestão adequada de cálcio têm cólicas menos severas. Sem laticínios? Masque alguns Tums (carbonato de cálcio).
4. Magnésio. Ajuda o corpo absorver e usar o cálcio. Aumente ingestão de magnésio no ciclo para potencializar o efeito do cálcio.
5. Chá de gengibre quente. Remédio natural para cólicas. Prepare com rodela de limão e mel. Gengibre alivia desconforto; mel é anti-inflamatório natural e reduz inflamação uterina.
6. Creme natural de progesterona no baixo ventre. Teoria: estrogênio causa cólicas; progesterona contrabalanceia. Aplicar creme diminuiria estrogênio. Atenção: cremes de progesterona não são regulados pela FDA e não têm comprovação científica de eficácia para cólicas, embora muitas mulheres relatem alívio.