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Método Anticoncepcional da Ovulação (Método Sintotérmico)

Temperatura Basal

Mulher deve registrar temperatura basal todos os dias para ajudar a encontrar data da ovulação. Segundo livro "Taking Charge of Your Fertility" de Tony Weschler, temperatura sozinha não avisa que mulher está prestes a ovular, mas diz quando já ovulou. Para isso, precisará de termômetro de temperatura basal, termômetro digital que lê décimos de grau. Meça temperatura oralmente logo pela manhã, antes de levantar. Registre temperatura de cada dia em gráfico, faça novo gráfico para cada ciclo. Ciclo começa no dia que menstruação inicia, termina no dia que próxima menstruação inicia. Após registrar mês inteiro, deve notar duas fases: primeira com temperaturas mais baixas, segunda mais altas por pelo menos 0,2°C. Ovulação ocorre em um dos dias antes da temperatura subir. Porém, precisará rastrear outros indicadores para identificar ovulação antes que aconteça.

Muco Cervical

Ao longo do ciclo, verifique fluido cervical (corrimento vaginal) e registre suas qualidades. No pico de fertilidade, corpo secreta muco cervical muito lubrificante, consistência de clara de ovo. Em outros pontos, pode notar muco mais seco, esfarelento ou tipo loção. É muco tipo clara de ovo que deve aparecer na ovulação, quando mais fértil. Deve coincidir com tempo logo antes da mudança de temperatura.

Posição do Colo do Útero

Terceiro sinal para monitorar é posição do colo do útero. Verifique colo uma vez ao dia após menstruação acabar. Melhor hora é após banho, pois mãos estarão limpas. Posição ideal para verificar é agachada. Insira dedo médio na vagina até sentir colo. Verifique se é firme ou mole, alto ou baixo na vagina, fechado ou aberto, úmido ou seco. Na ovulação, deve ser mole, alto, aberto e úmido.

Juntando Tudo

Para praticar anticoncepção rastreando ovulação, olhe gráfico de temperatura basal, qualidade do muco cervical e posição do colo. Identifique dias férteis e evite relações desprotegidas, ou abstenha-se, nesses dias. Dias potencialmente férteis tipicamente começam pelo menos cinco dias após menstruação acabar, quando começa a detectar muco cervical úmido. Após temperatura permanecer alta por três dias consecutivos, período fértil deve ter acabado. Rastreando todos sinais, terá boa ideia de quando ovulou.