Como conversar com suas filhas sobre a menstruação

Uma conversa essencial

Falar com suas filhas sobre a menstruação é uma das conversas mais importantes — e mais constrangedoras — que você terá. Mantenha a comunicação aberta explicando a menstruação: quando acontece, o que fazer e como usar os produtos. A conversa deve ocorrer antes da primeira menstruação, que pode surgir entre 8 e 14 anos.

O que você vai precisar

• Calendário
• Nécessaire
• Absorventes
• Lenços umedecidos
• Analgésico
• Calcinha extra
• Livro instrutivo
• Água
• Copo vazio

Passo a passo

1. Revise os fatos

   Estude sobre as mudanças corporais na puberdade e a mecânica da menstruação mensal. Você usará essa informação na conversa.

2. Observe os sinais iniciais da puberdade

   O primeiro estágio surge por volta dos 8 anos e indica quando a conversa deve acontecer. Sinais: mais pelos nas pernas, axilas e região pubiana; estirão de altura e peso; mudanças nos seios e mamilos; corpo mais arredondado.

3. Agende a conversa

   Marque no calendário. Prepare tudo antes: produtos para mostrar, tabelas do corpo feminino, itens úteis. Escolha um dia com tempo a sós com suas filhas.

4. Monte um kit da primeira menstruação

   Encha a nécessaire com absorventes, protetores diários, lenços umedecidos, analgésico e uma calcinha extra.

5. Escolha um livro educativo

   Um livro para jovens sobre menstruação pode responder dúvidas que elas esqueceram ou tiveram vergonha de perguntar.

6. Inicie a conversa

   Entregue os kits e o livro. Explique o básico: o que é menstruação, frequência, importância de estar preparada, possibilidade de gravidez, cólicas, como usar e trocar absorventes.

7. Demonstre como o absorvente funciona

   Abra um absorvente e despeje um pouco de água. Mostre a absorção e a necessidade de troca a cada poucas horas. Coloque um absorvente na calcinha enquanto explica.

8. Compartilhe sua experiência

   Conte sobre sua primeira menstruação — histórias engraçadas ou embaraçosas tornam a conversa mais leve e confortável.

9. Finalize com portas abertas

   Deixe claro que você está sempre disponível para conversar, qualquer que seja a dúvida.