Como Chegar Sober & Lute a vontade de beber

As razões para parar de beber álcool pode variar , incluindo uma variedade de saúde e questões pessoais . Quando você decidir que está pronto para parar de beber, a dificuldade da tarefa também irá variar. Defina a sua mente em seu objetivo, ficar sóbrio e lutar contra a vontade de beber . Com uma firme vontade eo apoio de amigos e familiares , você pode alcançar a sobriedade . Instruções
1

anunciar seu plano para amigos e familiares. Quando você compartilha o seu plano com os outros, sua consciência torna-lo mais responsável. Seus amigos e familiares podem fornecer suporte como você parar de beber.
2

Eliminar o álcool em sua casa. Despeje -lo ou doá-lo quando você decidir que não quer beber álcool mais. Não compre qualquer álcool para servir aos outros, porque a tentação pode ser muito difícil de evitar.
3

Mantenha a mente e as mãos ocupadas. Tome uma aula , aprender um hobby, participar de uma equipe esportiva ou participar de atividades que irá mantê-lo ocupado para que você não perca o álcool tanto. Use o dinheiro que você economizar por não comprar álcool para financiar outras atividades que não envolvem álcool.
4

Evite circunstâncias ou situações em que você usou para beber álcool. Por exemplo , não gastar tempo em um bar, onde costumava beber . Pode ser necessário evitar algumas pessoas com quem você costumava beber também , a menos que eles estão prontos para ajudá-lo.
5

Participe de um grupo de apoio de álcool. " Alcoólicos Anônimos " tem capítulos em todo os Estados Unidos , com reuniões diárias que podem fornecer apoio para pessoas com problemas de consumo. Você pode participar de quantas reuniões você gosta e sua participação neste grupo deve permanecer anônimo - . Que significa que as outras pessoas que frequentam as reuniões não pode divulgar a sua presença com ninguém fora do grupo
6

Fazer novos amigos não- potável . Estenda a mão para pessoas que se encontram em uma classe que você toma, uma equipe esportiva de se juntar ou outros membros de reuniões dos Alcoólicos Anônimos . Ao passar o tempo com outras pessoas que não bebem , você pode mudar seu foco longe de beber e para outros interesses e atividades.
7

Fique alerta para os impulsos para beber. Depois de parar de beber , você pode encontrar fortes impulsos para o álcool . Esses impulsos podem ter conexões com situações , lugares e pessoas ou eles podem bater em você , sem aviso. Quando você se sentir esses impulsos , combatê-los com um plano. Ter um amigo que você pode chamar a qualquer hora do dia ou da noite. Muitas vezes, apenas estendendo a mão e falar com alguém que você conhece e as lutas podem ser o suficiente para interromper o impulso e impedi-lo de tomar o primeiro gole.