Técnicas para ajudar idosos a superar seu medo de cair

As consequências de uma queda para os idosos pode variar de contusões com ossos quebrados e imobilização . O medo de cair pode, portanto, tornar-se irresistível para eles. Medo pode parar o idoso de se mover , sair de casa e aproveitar a vida . Felizmente , existem técnicas , exercícios e produtos úteis que podem ajudar os idosos a superar seu medo de cair e lhes permitam continuar a desfrutar de suas vidas. Treinamento Equilíbrio

A falta de equilíbrio é uma das principais causas de quedas para os idosos. O Departamento de Saúde e Serviços Humanos recomenda para os idosos para incluir treinamento de equilíbrio em seu programa de exercício regular. A personal trainer ou o acesso a um centro de fitness com bolas de equilíbrio e outros equipamentos pode ajudar. Se essas opções não estão disponíveis , então o equilíbrio pode ser melhorado em casa com pouco ou nenhum equipamento. Exercícios como colocar um pé na frente do outro , de pé, com os dois pés juntos , de pé sobre um pé de cada vez e andar em um espaço estreito toda a ajuda para melhorar o equilíbrio e confiança .
Yoga terapia

aulas de Hatha Yoga especificamente para os adultos mais velhos têm maior flexibilidade e melhor equilíbrio , com um mínimo de esforço ou força necessária . Um estudo realizado pelo Departamento de Saúde da Universidade de Indiana, Educação Física e Recreação encontrados os participantes do estudo relataram uma diminuição de 6 por cento no medo de cair depois de completar um curso de 12 semanas .
Produtos

Instalação de equipamentos, como alarmes de queda ou cordas para puxar de emergência pode ajudar a reduzir o medo de cair . Queda alarmes estão monitorando sensores colocados em toda a casa que o pessoal de emergência alerta ou responsáveis quando um indivíduo cai. Esses sensores podem ser colocados em todos os lugares a partir do quarto para o banheiro. Outros produtos , como especialidade projetado almofadas no chão , podem ser adquiridos e colocados em áreas de alto risco , como a casa de banho para reduzir o impacto de uma queda. Instalação de banheiros levantados e guidão no banheiro e banheira também pode aumentar grandemente a confiança e reduzir o medo de cair .
Vestuário produtos

Há uma grande variedade de produtos de vestuário que pode reduzir o dano de uma queda , bem como produtos que tornam mais fácil de vestir . Protetores de quadril são almofadas construídas em roupas íntimas ou calças que absorvem o choque de uma queda e diminuir lesões. Varas de vestir pode ajudar os idosos com a colocação de calças ou saias , e calçadeiras reduzir a necessidade de equilíbrio ou curvar-se . Estas ajudas de roupas pode ajudar a manter o equilíbrio de um indivíduo sob controle e reduzir o medo de cair.