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Atividades Internas para Idosos: Combate ao Tédio e Manutenção da Atividade

Exercício

Não ir à academia não impede exercício. Compre tapete, coloque na sala e faça ioga. Se não sabe, compre DVD; guia posturas e respiração. Convide amigo. Assistindo TV, levante halteres de 1,5-2 kg. Mantém braços firmes. Compre esteira e use.

Cartas

Jogue bridge, canastra ou qualquer jogo de cartas que goste. Inicie clube de cartas semanal ou na frequência que escolher. Socialização = essencial para saúde mental/física. Isolamento não beneficia. Interaja regularmente.

Tricô, Crochê, Patchwork, Tear

Aprenda tricô/crochê. Se não sabe, ache quem ensine. Ocupa as mãos. Se artrite, existem ferramentas adaptadas. Costura: acessórios para quem perdeu agilidade. Patchwork: compre tear e aprenda.

Piano

Tem piano? Toque. Se não sabe, ache professor. Nunca é tarde. Divirta a família na próxima visita.

Leitura

Um dos maiores prazeres. Clube do livro com entrega mensal ou encontros semanais. Se não sai, que venham a você. Faça carteira de biblioteca e vá.

Scrapbooking

Organize fotos acumuladas anos sem álbum. Compre materiais, acessórios, cola e comece. Família vai amar ver os álbuns; ótimos presentes.

Pintura

Aprenda óleo, acrílico, pastel, aquarela. Se não sabe, ache instrutor. Ou peça livros de instrução. Compre telas, pincéis e pinte os dias frios. Não há teste de habilidade; qualquer criação é satisfatória.

Genealogia

Envolva-se com genealogia. Sites online (precisa computador/internet) → aventura fascinante. Descobrirá coisas incríveis sobre ancestrais e conhecerá novas pessoas/parentes.