Como Cuidar da Minha Mãe Idosa

Instruções

1. • 1

     Seja honesto sobre seus sentimentos. Cuidar de um pai que está envelhecendo ou doente é emocional e fisicamente exaustivo. Não masque suas emoções. Saiba que está tudo bem ficar frustrado, assustado e sobrecarregado. Sua mãe provavelmente está sentindo esses sentimentos também. Deem permissão um ao outro para serem honestos sobre este momento difícil.

   • 2

     Mantenha a perspectiva. Embora sua mãe não seja a mulher vibrante que você conheceu, lembre-se (e a ela) quem ela realmente é por dentro. Coloque fotos de sua mãe pela casa de diferentes fases de sua vida, desde a infância até o presente. Lembre-se de que você também será idoso um dia, e trate sua mãe como gostaria de ser tratado. Lembrar que a vida é curta ajudará você a valorizar os momentos felizes e diminuir a angústia dos difíceis. Lembre-se de que isso também passará.

   • 3

     Faça pausas. Perceba que seu objetivo é lidar com sua mãe de uma perspectiva amorosa, paciente e compassiva. Quando sentir que não consegue lidar com ela de um espaço calmo, faça uma pausa. Encontre um lugar para ficar sozinho e rejuvenescer seu espírito. Assista algo engraçado ou leia algo inspirador, exercite-se ou medite, vá ao meio da floresta e grite e chore no topo dos pulmões. Ore, cozinhe ou vá fazer as unhas. Dê a si mesmo o que precisa.

   • 4

     Mantenha sua saúde. Você pode facilmente se envolver tanto no cuidado que negligencia a si mesmo. Coma refeições regulares e saudáveis. Exercite-se e beba bastante água.

   • 5

     Peça ajuda. Encontre-se com familiares saudáveis e peça que contribuam e o aliviem sempre que puderem. Não mantenha uma postura rígida. Permita-se ser honesto e vulnerável sobre o que precisa e como se sente.

   • 6

     Aproveite recursos comunitários. Participe de um grupo de apoio, seja online ou presencial. Pesquise programas governamentais; você pode ser elegível para ajuda com despesas médicas, aluguel e alimentação, bem como ajuda de enfermagem.