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Atividades Diárias para a Terceira Idade

Idosos devem engajar-se em variedade de atividades diárias para permanecer fisicamente ativos e intelectualmente engajados. Todos, mesmo usuários de cadeira de rodas, podem participar: dança, canto, voluntariado. Segundo helpguide.org, idosos ativos e socialmente envolvidos têm menor probabilidade de depressão.

Dança de Linha (Line Dancing)

Atividade que idosos apreciam mesmo com mobilidade limitada. Coreografias não exigem movimentos vigorosos. Quase todas adaptáveis para cadeira de rodas ou andador. Benefícios (linedanceinstructions.weebly.com): força muscular, flexibilidade articular, força óssea, perda de peso, coordenação, mobilidade. Benefícios emocionais imensuráveis. Atividade em grupo: companhia na diversão. Help Guide: idosos em atividades sociais grupais têm menos depressão e efeitos negativos associados.

Canto em Grupo (Sing-along)

Faz idosos baterem o pé e aproveitarem companhia. Família, amigos, voluntários lideram em casa de repouso ou centro de idosos semanal. Músicas antigas são seguras; muitos lembram letras. Imprima letras em fonte grande e distribua no início. Incentive idosos a sugerir músicas ou liderar. CDs e DVDs karaokê disponíveis no varejo e online.

Dia de Voluntariado em Abrigo de Animais

Idosos obtêm benefícios de saúde interagindo com animais. Humana.com: companhia animal alivia solidão e melhora saúde cardiovascular. Muitas casas de repouso e centros de idosos têm programas de visitação animal.

Abrigos quase sempre precisam de voluntários. Diretor de centro ou membro de grupo pode agendar voluntariado semanal. Idosos vão semanalmente ajudar banhar e alimentar animais. Beneficiam-se prestando serviço necessário; animais beneficiam-se do cuidado e carinho.