Diretrizes do CDC para Consumo Moderado de Álcool: Limites para Homens e Mulheres

Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) definem consumo moderado de álcool como:

• Homens: Até 2 doses padrão por dia
• Mulheres: Até 1 dose padrão por dia

O Que Conta como Uma Dose Padrão?

• 355 ml (12 oz) de cerveja comum (~5% álcool)
• 148 ml (5 oz) de vinho (~12% álcool)
• 44 ml (1,5 oz) de destilados (40% álcool / 80 proof)

Contexto Importante

• “Por dia” não é uma média ao longo de vários dias — os limites diários não devem ser excedidos.
• Certas pessoas devem evitar álcool completamente: mulheres grávidas, pessoas com doença hepática, aquelas que tomam medicamentos que interagem com álcool, indivíduos com histórico de transtorno por uso de álcool, e qualquer pessoa que vá dirigir ou operar máquinas.
• Mesmo o consumo moderado traz alguns riscos à saúde (ex.: aumento do risco de câncer de mama, fibrilação atrial). As Diretrizes Alimentares para Americanos afirmam que beber menos é melhor para a saúde do que beber mais.