Como manter próstata Saúde

Em 2009, a American Cancer Institute informou que mais de 192 mil novos casos de câncer de próstata e cerca de 28 mil mortes causadas por câncer de próstata. Embora questões como o aumento da próstata e câncer de próstata são mais comuns em homens e idosos de meia-idade , é importante para manter a boa saúde da próstata em qualquer idade. Uma boa manutenção da próstata proporciona uma medida preventiva para ajudar a evitar problemas de próstata mais tarde na vida . Existem muitos métodos eficazes para manter a saúde dos seus prostate.Things Você vai precisar de
zinco complementar
Saw Palmetto
Mostrar Mais instruções
1

Obter uma próstata exame regularmente para manter-se atualizado sobre a saúde de sua próstata . A American Cancer Society recomenda homens com mais de 50 anos a visita de um urologista para um exame de próstata , uma vez por ano. Muitos homens evitam recebendo seu teste anual de próstata porque é desconfortável, mas o exame não deve ser evitado. Apanhar problemas de próstata precoce pode salvar sua vida.
2

Adicionar a abundância de frutas e legumes ricos em vitaminas para a sua dieta . Tomates, morangos , repolho e brócolis são benéficos para a saúde da próstata. Vegetais como o tomate contém licopeno que é particularmente benéfico para a saúde da próstata. Incluir cinco porções de frutas e vegetais saudáveis para manter a saúde da sua próstata e prevenir o câncer de próstata.
3

O exercício diário para manter a saúde da próstata , bem como sua saúde geral. De acordo com um estudo que foi publicado no Journal of Urology , os homens que andaram 1-3 horas por semana eram 86 por cento mais propensos a não ter câncer de próstata e outras doenças da próstata. Considere incluir uma caminhada ou corrida leve parte como uma parte de sua programação diária .
4

Compra uma garrafa de suplementos de zinco . O zinco é um mineral natural que é essencial para uma boa saúde da próstata . Embora o zinco é muito benéfico para a manutenção e melhoria da saúde da próstata , sobrecarregar o seu corpo com zinco pode ser prejudicial para a sua próstata e tem sido associada ao câncer de próstata. Para ser seguro , não exceda mais de 100 mg de zinco diariamente .
5

Tire serra suplementos palmito para aumentar a saúde da próstata e diminuir suas chances de ter um aumento da próstata . Saw palmetto funciona através da redução da quantidade de hormonas no tecido da próstata . Este suplemento pode ser encontrado em lojas de droga . Siga as instruções de dosagem na garrafa.