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Saúde da Próstata: Vitaminas e Dieta para Redução de Risco

Os Fatos

Segundo estatísticas de 2006 da Sociedade Americana do Câncer, mais de 230.000 homens são diagnosticados com câncer de próstata nos EUA anualmente, e 27.000 morrem da doença. Além disso, 70% dos homens americanos sofrerão de hiperplasia prostática benigna (HPB), ou próstata aumentada, quando atingirem 70 anos.

Vitamina D

Com a idade vem aumento da deficiência de vitamina D, junto com maior risco de câncer de próstata. Evidências indicam que a vitamina D pode retardar o crescimento de câncer de próstata avançado. A Ingestão Diária Recomendada (IDR) para vitamina D é 800 a 1.000 UI diários no outono e inverno, e 400 a 800 UI por dia na primavera e verão.

Vitamina E

Embora a vitamina E ingerida através de alimentos seja absorvida pelo corpo mais eficientemente que suplementos, ambas as formas demonstraram inibir o crescimento de células cancerígenas da próstata. O Instituto de Medicina, parte da Academia de Ciências, recomenda 15 mg, ou 22 UI, por dia.

Zinco

Há alta quantidade de zinco na glândula prostática, o que pode ajudá-la a combater infecção. Redução do crescimento excessivo da próstata foi atribuída a dose diária de 50 a 100 mg de zinco. A IDR para zinco sugere 15 mg diários, porém, consulte um médico antes de consumir mais que a dose diária recomendada.

Selênio

O selênio trabalha em conjunto com a vitamina E para reparar células danificadas e fazer células anormais morrerem. O Instituto de Medicina recomenda 55 mcg por dia, a quantidade usual encontrada em multivitamínicos de venda livre projetados para homens.

Avisos

Megadoses de suplementos de venda livre podem ser tóxicas.