casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde da Família | Saúde do Homem

Como escolher e usar bengala corretamente

Pessoas que sofreram uma diminuição na mobilidade podem recuperar a capacidade de caminhar de forma independente com o auxílio de uma bengala. O dispositivo suporta parte do peso corporal, aliviando a pressão sobre a perna que tem dificuldade em sustentar o peso total.

Tamanho adequado

Uma bengala bem dimensionada é essencial para obter os melhores resultados: uma bengala muito curta não oferece suporte suficiente, enquanto uma muito longa causa desconforto no braço. Fique em pé com os braços relaxados ao lado do corpo, usando sapatos de caminhada; meça a distância do chão até o pulso. Essa é a altura ideal para o cabo da bengala.

Caminhando com a bengala

A bengala serve como apoio para a perna mais fraca, movendo-se simultaneamente. Pode ser segurada na mão que proporcionar mais conforto e controle. Primeiro, dê um passo à frente com a perna mais forte, usando a bengala para ajudar a sustentar o peso ao levantar a perna forte. Uma vez transferido o peso para essa perna, avance com a perna apoiada e a bengala ao mesmo tempo.

Subindo escadas

Ao usar a bengala para subir escadas, coloque ambos os pés em cada degrau. Suba com a perna mais forte primeiro, mantendo a bengala no mesmo nível da perna apoiada. Quando estiver confortável com o peso na perna da frente, levante a perna apoiada e a bengala simultaneamente e coloque-as no degrau seguinte. Ajuste o peso se necessário até conseguir se apoiar na bengala e na perna apoiada antes de passar ao próximo degrau.

Sentando e levantando de cadeiras

Para sentar com a ajuda da bengala, posicione as costas voltadas para a cadeira com as pernas encostadas na frente do assento. Apoie a bengala no braço da cadeira, segure os braços do assento e desça lentamente. Para levantar, segure a bengala na mão, apoie ambas as mãos na frente dos braços da cadeira, impulsione-se para cima transferindo o peso para a frente e apoie a ponta da bengala no chão quando estiver suficientemente ereto, usando-a para terminar de levantar completamente.