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Entendendo Níveis de Estrogênio e Progesterona em Homens: Saúde e Equilíbrio

Introdução

Um equilíbrio hormonal saudável é crítico para homens e mulheres, especialmente porque nossos níveis hormonais mudam à medida que envelhecemos. Os hormônios sexuais podem ter efeitos abrangentes na saúde geral, desde características de gênero até saúde óssea, até riscos e tratamento de certos cânceres. Embora a testosterona seja o hormônio sexual masculino dominante, os homens também produzem estrogênio e progesterona em quantidades menores, e quando o equilíbrio entre estes três hormônios está alterado, os resultados podem incluir desenvolvimento mamário, osteoporose e, mais preocupantemente, próstata aumentada ou até câncer de próstata. Frequentemente, o culpado é uma condição chamada dominância estrogênica. Felizmente, existem coisas que os homens podem fazer para ajudar a restaurar o equilíbrio natural dos hormônios sexuais.

O Que Você Vai Precisar

• Endocrinologista
• Creme de progesterona
• Creme de testosterona
• Antioxidantes: vitaminas A, C, D, E, K e selênio
• Caderno e caneta

Instruções

Passo 1: Dieta e Suplementação

Evite ingestão excessiva de estrogênio enquanto apoia níveis saudáveis de testosterona e progesterona. Coma carnes e laticínios livres de hormônios. Evite açúcares, amidos refinados e outros alimentos glicêmicos. Suplemente sua dieta com antioxidantes vitaminas A, C, D, E, K e selênio.

Passo 2: Evite Químicos Sintéticos

Compre produtos orgânicos cultivados sem fertilizantes sintéticos, pesticidas ou herbicidas. Use preservativos sem espermicida em vez de controle de natalidade hormonal como pílula ou certos DIUs. Use sabões e detergentes simples; eles têm menos químicos que podem conter xenoestrogênios (estrogênios estranhos). Use vidro ou cerâmica para armazenamento em vez de plástico. Evite uso de pesticidas e herbicidas no seu próprio jardim. Todas essas coisas podem conter xenoestrogênios que se ligam a receptores de estrogênio nas suas células e causam efeitos semelhantes ao estrogênio por todo seu corpo.

Passo 3: Monitoramento e Reposição

Peça ao seu endocrinologista para monitorar seus níveis hormonais de progesterona e testosterona na saliva (não no sangue). Use cremes de progesterona e testosterona na pele (disponíveis em lojas de produtos naturais ou farmácias de manipulação) para manter níveis salivares consistentes com os de homens maduros saudáveis. O Dr. John Lee, o endocrinologista que descreveu a dominância estrogênica nos anos 1980, recomendava 8 a 10 mg por dia de progesterona e 1 a 2 mg por dia de testosterona.

Passo 4: Cuidado com Estrogênio

Não tome suplementos de estrogênio a menos que prescritos por um médico. Alguns homens usam ilegalmente estrogênio para o pico breve de libido e energia que supostamente proporciona (isso parece ser de particular interesse para a comunidade de fisiculturismo), mas o estrogênio realmente só deve ser usado por homens com câncer de mama ou próstata. Mesmo em transexuais masculino-para-feminino, a terapia com estrogênio inclui monitoramento cuidadoso da saúde óssea e prostática, entre outros fatores.

Passo 5: Diário de Sintomas

Mantenha um diário de como você se sente a cada dia ao iniciar qualquer programa de reposição hormonal. Anote quaisquer mudanças que experimente, seja relacionadas ao seu nível de energia, libido, humor, ou características sexuais tradicionais como timbre de voz, pelos faciais e corporais, ou formato de seios e quadris. Seu endocrinologista precisará de todas essas informações para ajustar suas dosagens e determinar se mais testes são necessários.